Duwe ilang pus sing manis, kabeh mummies sing enom ngimpi maneh dadi "tipis", ngeling-eling nganggo busana cekak lan bungah nggoleki sih lan gaib. Sawetara wong sukses, nanging akeh impen-impen sing pungkasan bakal kuciwa. Kilograms sing dikumpulke kanggo ngandhut wis kuwat dibeku ing pinggul lan weteng lan ora cepet-cepet.
Temtu, kahanan iki minangka kaku lan kadhangkala ngarah marang depresi. Cara kanggo nyegah iki lan cepet bali menyang formulir ramping lawas? Ana sawetara cara kanggo ngilangi bobot sawise nglairake lan kabeh mau nggawa hasil.
Slimming sawise pacangan karo diet sing bener
Biasane, ibu-ibu dadi ketagihan kanggo ngurus bayi sing lali babagan panganan. Nanging nalika bayi turu manis, weteng sing keluwen bisa uga dirasakake, lan banjur Ibu cepet-cepet mlayu menyang kulkas, nyelehake kabeh rak. Rejimen iki nyebabake kasunyatan yen awak intensively ngumpetake kalori, wedi karo wektu lapar liyane.
Sepur sampeyan mangan 4-5 kali dina, ing bagian cilik. Kanggo nggawe luwih gampang, dasi regimen sampeyan marang regime bayi. Nggawe aturan kanggo mangan lan ngombe setengah jam sadurunge sampeyan arep nyusoni. Banjur, lan susu bakal kelimpahan, lan dietmu bakal nambah bobot awak.
Kurang bobot kanthi efektif sawise lara: lactation
Iku ora kanggo apa-apa sing padha ngomong sing sing ibu sing feed bayi teka wangun sawise 9-12 sasi sawise layang. Mesthi, iki kedadeyan mung ing kasus nalika wong wadon kanthi alasan saka dipakan ora tiba ing keruwetan. Pangan "kanggo loro" ora bisa ditrapake, lan kepinginan kanggo kabeh sing luwih gemeter lan luwih nyenengake, bakal ngasilake asil kasebut, sing bakal angel disingkiri malah kanthi bantuan diet lan fitness.
Losing weight: more movement
Daya iku cara sing gedhe kanggo ngilangi bobot sawise nglairake. Nanging ora mesthi ibu duwe wektu kanggo kelas aerobics utawa nyedhiyakake senam ing omah. Alternatif banget yaiku montor cepet. Aja ngantuk ninggalake mlaku-mlaku karo sepur dawa kaping pirang-pirang dina. Lan kanthi mangkono ora ana rasa kanggo njagong ing bangku - kanggo pindhah lan mung kanggo pindhah! 3 jam mlaku aktif ngganti jam latihan ing simulator.
Nalika bayi luwih tuwa, sampeyan bisa gabungke latihan karo dheweke lan ngleksanani kanggo ibune. Ana akeh latihan khusus ing babagan mom lan bayi - aktivitas kasebut ora mung migunake kanggo ngilangi bobot, nanging uga nggawa kabungahan sing luwih gedhe saka komunikasi karo bocah sing dikasihi. Ya, lan bocah dhewe bakal seneng karo rekreasi bebarengan karo Ibu.
Cara kanggo ngilangi bobot karo lactation: pil, obat-obatan kanggo ngilangi ibu sing nambani bobot
Wanita hamil lan lactating banget ora dianjurake kanggo nggunakake langkah-langkah radikal kanggo ngilangi bobot: njupuk pil diet, go for surgery, lungguh ing diet ketat. Kabeh iki negatipake nyebabake awak lan kesehatane ibune lan bayi, lan ing salawasé, bobote sawisé cepet bali. Menapa malih, kulit dadi lembab lan kendel.
Sampeyan ora dianjurake kanggo ngombe teh kanggo mundhut bobot, tablet laxative - padha ora migunani kanggo awak, luwih-luwih yen sampeyan lagi nyusoni. Efek saka tablet bisa nyebabake bayi, sing bakal nandhang saka diare permanen kanthi dehidrasi.
Luwih becik ora kanggo ngupayakake mundhut bobot nalika pasuryan, mung bakal nduwe masalah karo sistem endokrin. Iku luwih migunani kanggo ngilangi bobot kanthi alon, nggawe menu diet kanggo nursing. Kudu kudu nyakup panganan kaya kalsium (iwak, keju, produk susu) lan protein (kacang, kacang-kacangan, daging, unggas, iwak). Wangsulan utama - dhaharan biasa ing bagian cilik. Lan aja lali babagan kegiatan fisik.