Ngomong wong wadon meteng nalika umur awal

Awal ngandhut yaiku periode sing angel. Iku rumit dening kasunyatan sing wadon wiwit nemu sensasi anyar, kang dheweke ora bisa malah tansah nerangake dhéwé. Lan ing kene ora mung latar emosional lan psikologis sing owah, nanging fisik uga. Ngganti preferensi rasa, lan ing wektu sing padha ana indispositions. Penting banget kanggo nyekel ibu sing sabar ing wektu iki angel lan gawe panganan saka wong wadon ngandhut ing tahap awal, lan sing ditampa saka bayi kasebut yaiku maksimal bahan-bahan sing migunani saka panganan.

Apa kanggo ngilangi saka diet?

Mangan ngandhut ing tahap awal kudu seimbang lan ngilangake panganan sing mbebayani. Iku kalebu:

• kabeh cemilan (crisps, crunches, lan liya-liyane);
• sausages, sausages, etc.
• produk panganan cepet saka jinis "mung nambah banyu sing nggodhok." Iku ora kalebu kabeh jinis cereals, soups, utamané yen padha ngemot dyes lan preservatives;
• produk rokok;
• barang sing ngandhut sodium glukonat (E576) lan obat-obatan tambahan sing mbebayani;
• minuman beralkohol lan non-carbonated manis, kopi, minuman energi, alkohol.

Apa aku kudu mangan luwih akeh?

Diet saka wanita ngandhut ing tahap awal kudu nyakup pangan 5-6 kali dina. Pangan kudu kenal karo mumun mangsa, mung karo sawetara fitur. Kaping pisanan, panganan sing ngandung kalsium dicantolake ing diet: keju keras, keju, susu, kefir lan yoghurt. Perang nglawan konstipasi banget, lan iki penting, amarga miturut statistik, ing trimester pertama kehamilan 50% wanita hamil menderita masalah pencernaan. Uga kalebu produk sing mengandung manganese: endhog, daging kalkun, oatmeal, kismis, pisang, almond, wortel, lan liya-liyane. Iki loro mikroelemen bakal nyumbang kanggo kasunyatan yen endhog janin bakal mbentuk cangkang lan ngembangake plasenta.

Kajaba iku, aja lali babagan serat, sing perlu kanggo wanita ngandhut. Mulane, sayuran lan woh-wohan ngirim nyumbang 40% saka menu. Sayur-sayuran bisa dikonsumsi manut karo uap, direbus, lan dibungkus, kudu nambahake sawetara tetes zaitun utawa lenga kembang. Salad saka sayuran mentahan, sing dikonsumsi karo yoghurt tanpa kranjang utawa krim asam sing kurang lemak uga migunani banget.

Woh-wohan kudu digunakake kanthi ati-ati, yen sampeyan rawan kanggo fattening, amarga padha ngandhut akèh sukrosa lan kaloroné cukup dhuwur. Utamané nyedhaki pisang lan tanggal. Nganggo liyane apples, pears, peaches lan apricots. Umumé, dokter wis suwe dianjurake mangan sing luwih akeh sing tuwuh ing wilayah ing ngendi wanita ngandhut.

Apa sing kudu luwih ati-ati karo?

Para ibu sing bakal teka, ing sajroning panganan sing mbebayani, kudu ati-ati, kalebu ing alergen sing kuat. Iki amarga kasunyatan ing mangsa ngarep anak bisa duwe alergi kanggo produk iki:

• woh-wohan werna abang, sayuran lan woh wohan beri. Contone, apples, strawberries, etc;
• buah jeruk: linglang, jeruk, lan liya-liyane. (kajaba mung grapefruit);
• madu, coklat;
• iwak abang.

Cara nyegah toxemia?

Ing diet kanggo wanita ngandhut ing tahap awal kudu nyakup panganan sing bisa dipangan wanita. Minangka wortel ora bakal migunani, nanging yen sampeyan lagi lara, sampeyan ora bakal nemokake macem-macem variasi karo produk iki. Sampeyan ora bisa mangan.

Kanthi toksik, krupuk lan apel ora becik. Yen sampeyan duwe toksikosis esuk, banjur mangan sawetara krupuk sing ora bisa metu saka amben, lan rada suwe banjur sarapan, lan mual kudu mundur. Mangan apel ora trep banget, utamane yen sampeyan menyang rapat bisnis, lan toksikosis ora ninggalake sampeyan piyambak. Dadi gawe slicing apel ora nguntungke lan garing. Pangatusan punika trep kanggo njupuk karo sampeyan lan ngandhut akèh vitamins. Sampeyan uga migunani banget kanggo ngombe banyu sing murni. Ing wektu iki, tarif saben dina ana 8 kaca. Eksepsi mung wanita sing rawan banget.

Yen sampeyan ora pengin mangan apa wae, cobanen mbujuk awak lan bayi, mangan apa sing sampeyan tresna, nanging kanthi syarat ora mbebayani. Contone, yen sampeyan seneng mangan kacang lan ora pengin daging golek awakmu, lan nggawe salad sayuran karo kacang arugula lan cemara. Sampeyan banget sedhep lan migunani. Lan bayi bakal matur nuwun.

Ngombe wanita ngandhut ing tahap awal bisa digabungake ing menu pasugatan sing dimasak kanggo pasangan utawa masak, lan sayuran sing disajikake, sing seger lan dimasak.

Menu sampel kanggo dina:

1. Es teh pisanan: oat karo kismis, roti isi karo mentega lan keju, teh.
2. Sarapan kapindho: salad buah.
3. Nedha awan: mie sup ayam, kentang rebus karo kalkun panggang, salad sayur-sayuran sing nganggo minyak nabati, segelas yoghurt.
4. Cemilan sore: endhog, biskuit biskuit, segelas jus.
5. Nedha bengi: beras sing digodhog karo iwak laut, kukus, salad wortel seger, dibungkus krim asam cair utawa yogurt, teh.
6. Nedha bengi kaping pindho: bagean cilik saka keju cottage karo woh-wohan lan kacang.