Praktek nyempurnakake spiritualitas lan keharmonisan batin ndadekake meditasi ing chakras. Dikenal yen pusat kesadaran kita duwe bentuk lotus, mula perlu nggunakake mantra sing cocok kanggo pambocoran lan pemurnian kelopak chakra. Meditasi persiapan kasebut kalebu ucapan kaping wolu saben mantra, sing kudu konsentrasi ing fungsi chakra lan warna. Nindakake asanas nalika maca mantra nyederakake pembukaan chakra lan nambah aliran energi menyang kembang.
Bija-mantra kanggo pambocoran chakras
Meditasi kudu diwiwiti karo mantra kanggo chakra pisanan - Sahasrara, sing dumunung ing wilayah makutha, banjur pindhah saka ndhuwur mudhun, ing arah aliran energi. Telu kaping pisanan mantra kasebut kudu diucapake kanthi lancar, diwiwiti kanthi kaping papat - kanggo nggambar aksara swara, ngrampungake karya ing chakra kanthi geter ing huruf konsonan pungkasan.
Mantra kanggo 1 chakra makutha (Sahasrara): Aum. Werna warna iku ungu.
Asana cocok kanggo nambah mantra nalika nggarap chakra pisanan yaiku Padmasana (posisi lotus).
Mantra kanggo 2 chakra interbro (Ajna): Om, Oum. Werna biru.
Asana, sing mbantu konsentrasi ing chakra kaloro, yaiku Wirasan (pose saka pahlawan) lan Matsiasan (pose saka iwak).
Mantra kanggo chakra jugular 3rd (Vishudha): Ham. Werna biru.
Kanggo nambah aliran energi ngetik chakra iki, siji kudu nindakake asan Mahamudra (pose segel gedhe).
Mantra kanggo papat chakra jantung (Anahata): Yam, Yam. Warnaé ijo.
Asaba cocok nalika meditasi lan maca mantra kanggo 4 chakra yaiku Ushtrasana (unta unta) lan Chakrasana (jembatan, roda pikiran).
Mantra kanggo chakra ke-5 - plexus tata surya (Manipura): Ram. Werna kuning, lemon-kuning.
Asana kanggo chakra kaping lima - Sarvangasana (pose saka wit birch).
Mantra kanggo chakra ke-6 - abdomen ( Svadhistana ): Kanggo sampeyan. Werna iku oranye utawa jambon-oranye.
Asana paling cocok kanggo kasus iki yaiku Bhujangasana (kobra sikep).
Mantra kanggo chakra ROOT kaping 7 (Muladhara): Lam. Werna werna abang.
Nalika maca mantra kasebut, salah sijine kudu gawe twisting, asana saka Ardha Matsyendrasan.
Sawise meditating lan ngrampungake karya karo kabeh chakras, sampeyan kudu ngendhokke lan ngresiki pikirane asanas Shavasan (postur awak) sing paling akeh. Performing asana kudu sepuluh menit, utawa luwih. Ing wektu iki, sampeyan kudu nyenengake napas, konsentrasi ing entuk energi lan bukaan chakra.