Kabeh kita minangka bocah kudu diwenehi susu lan keju cottage. Kita padha nindakake perkara saiki lan kita karo anak-anak kita. Ayo ndeleng: kenapa iki perlu? Lan apa sing bakal kelakon yen sampeyan ora?
Susu lan pondhok keju tansah dianggep produk sing ngandhut kalsium akeh. Nanging dheweke minangka salah sawijining unsur sing paling perlu kanggo awak. Kalsium dibutuhake dening bocah ora mung kanggo pertumbuhan untu lan balung. Kurang calcium ing bocah-bocah bisa nyebabake keterlambone perkembangan lan perkembangan fisik lan mental, malfunctioning jantung, kejang lan malah rickets.
Gejala kalsium ing bocah
Carane ngerti yen anak sampeyan wis cukup kalsium? Punika minangka gejala utama sing nuduhaké kekurangane ing awak. Kanthi kurang kalsium:
- ana retakan ing untu;
- balunge dadi rapuh;
- kuku wiwit misahake.
Nanging ing bocah cilik, kabeh iki angel banget ditemokake, saengga perlu menehi perhatian khusus marang pratandha kayata:
- Wiwit rambut rontok wiwit - gampang ditemokake, sakwise nggoleki amben bayi, ing panggonan endhase endhas, ana akeh rambut sing tiba.
- Sajrone aplikasi menyang dada lan ing ngimpi, bocah kasebut wiwit ngetokake banget.
- Turu dadi cemas lan cendhak.
- Kadhangkala postur diganggu lan wangun sikil berubah.
Kabeh iki bisa ngomong babagan kekurangan kalsium lan kemungkinan rickets. Ing kasus iki, sampeyan kudu njupuk referral saka dokter kanggo tes urine ing Sulkovich.
Produk ngandhut kalsium kanggo bocah
Sumber kalsium paling apik, sing wis kasebut ing ndhuwur, yaiku produk susu (keju, keju lan susu). Penyerapan kalsium luwih apik nyumbang kanggo vitamin D, sing sugih ati sapi, endhog, mentega. Uga produk banget migunani, sing kalebu kombinasi kalsium lan fosfor (apples, kacang polong seger, timun, kubis).
Gumantung ing umur, jumlah kalsium sing dibutuhake dening awak bakal owah. Asupan kalsium saben dinane kanggo bocah-bocah:
- 6 wulan pisanan 400-500 mg;
- saka 6 nganti 12 sasi - 600-700 mg;
- saka 1 taun nganti 10 taun - 800-900 mg.
Muga wedi yen ora bakal akeh awak. Kabeh kalsium sing kaluwihan wis diekskripsikake bebarengan karo urine lan feces.
Asimilasi kalsium
Ana pola aneh, kalsium sing kurang ing panganan, sing kuwat lan luwih apik diserap. Nanging aja lali menawa panyerapan kalsium uga kena pengaruh obat lan obat-obatan (anemia, gastritis, dysbacteriosis). Iku kedadeyan sing amarga saka sawetara alasan bocah ora nyerep kalsium. Ing kasus kasebut, manawa kanggo nambah anak tetep ing hawa seger. Sinar srengéngé sing nyebar nyumbang marang karbohidrat ing awak vitamin D, sing mbenakake penyerapan kalsium. Lan mesthi, nonton kesehatan weteng lan ginjel. Amarga acidity tambah, kalsium kurang gampang diserap ing getih.
Yen kalsium ing awak ditampa jumlah sing ora cukup, banjur kurang bisa ngalami kalsium. Lan iki ndadékaké kanggo breakdown ing struktur kerangka lan prau, osteopenia (mundhut tulang) lan osteoporosis (penyakit skeletal, anjog marang brittleness lan fragile balung) bisa diwiwiti. Awake iki dirancang supaya yen ora ana kalsium ing getih, mula diisi ulang kalsium saka balunge. Amarga iki, balung dadi rapuh lan rapuh.
Preparasi kalsium kanggo anak
Sampeyan kerep ngalami sampeyan ora bisa nindakake karo diet seimbang. Banjur, obat-obatan lan kabeh jinis tambahan teka kanggo ngluwari. Cukup aja ngobati dhewe! Yen sampeyan duwe praduga yen anak ora duwe kalsium cukup, mesthine ngunjungi klinik lan njupuk tes. Adhedhasar asil tes kasebut, dhokter sampeyan bakal milih obat-obatan lan menehi sampeyan dosis sing perlu. Wiwit saiki kanggo bocah-bocah ana akeh obat sing ngandhut kalsium, sing tumindak beda lan digunakake kanthi cara sing beda-beda, luwih becik dipercaya wong sing pinter.