Wawasan iku salah sijine organ sensorik utama saka wong, mula iku kudu direksa saka generasi muda. Ing umur kita teknologi modern, wong saya duwe masalah vision, lan uga katon ing bocah-bocah sekolah. Penyebab utama gangguan visual ing bocah-bocah sekolah lan perkembangan awal penyakit kayata myopia, astigmatism, strabismus, yaiku penyalahgunaan game komputer lan nonton kartun ing TV. Tinimbang mlaku-mlaku ing udhara mbukak, istirahat aktif lan dosis diwaca, bocah-bocah nglampahi wektu sing gratis ing ngarep monitor, sing ora bisa ndadekake nafsu. Pengaruh negatif saka komputer ing panemun anak sekolah yaiku yen otot-otot ing mata, sing durung dadi kuwat, wis kesel banget saka galur sing dawa. Yen iki kedadeyan sacara rutin, banjur sesanti diwiwiti kanthi cepet.
Nanging, iki bisa dicegah dening ngimpor larangan ing komputer lan TV, genti-genti gawe tensing mata (nindakake pakaryan, maca) kanthi ngaso. Uga, dokter-ophthalmologist nyaranake supaya tumindak senam kanggo bocah-bocah sekolah kanggo mata, ing omah lan ing sekolah. Proteksi pangertosan anak-anak sekolah penting banget, amarga myopia, minangka aturan, angel banget ditambani.
Gimnastik kanggo mata yaiku cara sing paling cocok kanggo nyegah gangguan visual ing bocah-bocah sekolah sing luwih enom, amarga yen sampeyan ngajar bocah nalika umure kanggo nindakake latihan iki, bakal dadi kabiasaan sing migunani banget. Yen bocah-bocah wis duwe cacat visual, banjur senam visual kudu dilakoni. Latihan reguler untuk mata bakal menghentikan penglihatan, yang bagi murid sering berakhir dengan resep kacamata. Kelas kudu rampung 2-3 kali dina, nyebarake nganti 10-15 menit. Sajrone latihan iki, otot-otot ing mripate ngendhog lan ngaso, lan beban sakdurunge ing mripate dirasake luwih gampang. Pangisian daya kuwi kanggo mata kasebut migunani ora mung kanggo bocah-bocah sekolah, nanging uga ora nyerang wong diwasa, utamane wong-wong sing bisa ngobrol kanthi "komunikasi" saben dina karo komputer.
Conto latihan kanggo mata, dianjurake kanggo bocah sekolah
Latihan sing diterangake ing ngisor iki ditemtokake kanggo ngurangi tension saka otot mata, latihan, uga nambah akomodasi, ningkatake sirkulasi getih ing jaringan mata. Saben wong kudu diulang kaping pirang-pirang (kaping pisanan kaping 2-3, nalika bocah wis ngerti apa sing kudu dilakoni - 5-7 kali). Nalika njaga latihan kanggo bocah, mesthine bisa nindakake karo dheweke: conto visual kadhangkala luwih apik tinimbang tembung.
- Tandhingana. Kanthi cepet nyenyetake mata kanggo 5 detik, banjur mbukak.
- The Butterfly. Cekap mata, kaya kupu sing nuntun swiwi - cepet lan gampang.
- "Lampu kilat." Sacara gampil nutup sisih kiwa, banjur mripat tengen, minangka lampu kilat ngirangi.
- Munggah lan mudhun. Deleng dhisik, banjur mudhun, tanpa nutup sirahmu.
- "Watch." Ndelok mata menyang sisih tengen, banjur ing sisih kiwa, kaya jam: "tick-yes." Ulangi olahraga iki kaping 20.
- "Tic-tac-toe." Gambar bunderan gedhe kanthi mripatmu arah jarum jam, lan banjur nglawan. Saiki tarik salib: pisanan katon menyang tengen munggah, banjur mudhun, banjur kosok balene, wis nyawang loro garis conventional ngliwati.
- "Glyadelki." Aja ngelekke mripat sampeyan anggere. Yen sampeyan kedhip, nutup mata lan ngendhokke, imagine sampeyan lagi turu.
- "Pijet". Nutupi kelopak mata lan alon ngusap mata nganggo driji.
- "Cedhak banget". Fokusake mata pisanan ing obyek sing ana ing mburi kamar (kabinèt,
kelangan papan, lan liya-liyane) lan katon ing 10 detik. Banjur alon katon ing obyek sing cedhak (umpamane, ing driji) lan uga katon ing 10 detik. - Fokus. Deleng, tanpa njupuk mripatmu, ing obah sing obah (tanganmu). Ing kasus iki, tangan kudu katon kanthi cetha, lan kabeh obyek liyane ing kadohan - surem. Banjur fokusake mripat, kanthi nalisir, ing obyek latar mburi.
Gimnastik kanggo mata, dirancang kanggo bocah-bocah sekolah ing SMP lan bocah-bocah sing nekani taman kanak-kanak, bisa kalebu elemen game. Contone, latihan iki bisa rampung ing wangun puisi lan, kalebu minangka rekaman audio, dilakokake dening kabeh tim.