Ing kasunyatan, negara kaya psycho-emosional kaya nalika ngladosi, utawa depresi, iku sawijining fenomena sing bisa dititeni. Dadi, mokal ora bisa disebabake kanthi entheng, contoné, nalika kedadeyan tandha-tandha pisanan saka penyakit sing diwenehake, perlu njupuk langkah-langkah kanggo ngatasi kanthi cepet . Ing artikel iki kita bakal pitutur marang kowe carane sampeyan bisa ngatasi depresi sawise babaran, lan gejala apa ciri iki.
Kenapa depresi kedadeyan sawise melahirake?
Jebule, alesan utama kanggo kondisi kasebut dumunung ing rekonstruksi hormonal awak. Kanggo ngormalisasi tingkat hormon ing getih ibu sing enom, biasane njupuk 2-3 sasi, lan kabeh wektu iki wanita bisa ngendhakake owah-owahan swasana ati lan ora bisa dikendhaleni lan serangan agresif sing ora kaduga.
Kajaba iku, kedadeyan depresi postpartum bisa uga diterangake dening panyebab liyane, khususe:
- wedi lan ora aman ing kemampuan;
- owahan negatif ing gambar lan katon;
- Ketidakmampuan kanggo manggon urip lawas, contone, ngunjungi acara hiburan;
- rasa nyenyakit fisik utawa rasa ora nyaman nalika nguripake kabutuhan alam, uga nalika ngobati karo pasangan.
Tanda-tanda postpartum depression
Ngenali depresi postpartum bisa diduweni dening fitur-fitur ing ngisor iki:
- rasa ngantuk sing ora biasa ing wayah awan lan ora bisa turu ing wayah sore;
- pancet kuat lan kuatir;
- kelenturan banget;
- ora ana sing menangis lan ngantuk;
- swasana ati swasana ati;
- perasaan sing luar biasa lemes, gangguan;
- perasaan sing luwih dhuwur utawa cacat;
- perasaan sadar sadurunge bocah;
- alienation lan unwillingness kanggo komunikasi karo kanca lawas.
Carane ora bisa dadi depresi sawise nglairake?
Sayange, ora ana cara kanggo nyegah depresi postpartum. Sembarang wanita bisa nyedhaki kondhisi iki, ora kira umur lan pirang-pirang anak dheweke wis duwe. Mung wae sampeyan bisa nindakake kanggo ngurangi kemungkinan depresi yaiku kanggo njaluk bantuan saka sanak keluarga, umpamane, ibune, ibu mertua, adhine utawa pacare.
Kajaba iku, sanajan sadurunge lair saka bayi, kudu jelas apa tugas sing bojo lan bayi bakal ngurus anak. Wong ora langsung nyadari yen dheweke wis entuk status sing anyar, lan saiki uripé wis owah banget. Mulane pancen sawise munculé bayi, wakil-wakil saka seks sing kuat, minangka aturan, ora ngerti apa sing kudu dilakoni, lan carane bisa mbantu "setengah" sing paling disenengi.
Yen depresi sawise lair sampeyan isih kena, metu saka iku bakal mbantu saran kaya:
nyoba kanggo cook ing bagean gedhe supaya ora nglampahi wektu ing pawon saben dina; - turu kaya, ing wayah awan;
- maca buku favorit nalika nyusoni bayi;
- "Njaluk" hobi lan nyoba menehi paling sethithik 20 menit saben dina;
- mangan kanthi bener, lan uga njupuk multivitamin karo kalsium lan asam askorbat;
- lumaku akèh ing lapangan lan taman;
- kalebu musik favorit lan nari karo bayi ing tangan sampeyan.