Apa kolesterol, lan cara kanggo njaga tingkat ing norma?

Penting banget kanggo mangerteni apa kolesterol, amarga ing dasawarsa pungkasan, perhatian banget wis dibayar. Ing sawetara negara, umpamane, ing Amerika Serikat, sanajan nalika semana ana histeria amarga zat "mbebayani" iki. Wong-wong yakin banget yen ana penyebab kabeh penyakit. Nanging, iki mung pecahan saka bebener.

Apa kolesterol ing getih?

Kanggo njlentrehake iki bakal mbantu makna istilah kasebut. Saka basa Yunani kuna kanggo basa Rusia "χολή" - "bile" lan "στερεός" - "hard". Ing tembung liya, iku alkohol lipophilic. Peranan kolesterol ing awak manungsa gedhe:

1. Participating ing pembentukan empedu, tanpa panganan ora digester.
2. Iku bagéan saka membran sel.
3. Njupuk bagian ing sintesis kortison - hormon sing perlu kanggo metabolisme zat sing tepat.
4. Sèl transportasi menyang zat sing béda, sambungake senyawa mbebayani lan nyopot saka awak.
5. Kolesterol nyebabake produksi hormon seks .

Iki zat organik, kayata kabeh lemak, ora larut ing banyu. Paling 80% kolesterol diprodhuksi dening awak lan mung 20% ​​saka panganan sing dikonsumsi. Ing getih, senyawa organik iki ana ing bentuk lipoprotein. Ana sawetara klompok protéin transportasi:

• bobot molekul dhuwur (LPVL);
• bobot molekul sing kurang (LDL);
• bobot molekul sing sithik banget (VLDL);
• chylomicrons.

Apa kolesterol LDL?

Ing masyarakat umum disebut "ala." Kira-kira 70% saka kolesterol sing ana ing plasma getih nuduhake LDL. Sambungan iki penting banget kanggo awak, amarga njamin fungsi normal. Nanging, yen tingkat lipoprotein kerepotan sing luwih murah ngluwihi norma, iki wis mbebayani. Amarga ketidakseimbangan kasebut, sistem kardiovaskular uga nandhang sangsara. Mulane, penting banget kanggo ngerti apa kolesterol keruwetan sing kurang kanggo wong-wong sing dibuang menyang perkembangan patologi kasebut.

Lipoprotein saka klompok iki beda-beda kanthi ukuran cilik. Dhiameter partikel lemak-protein kasebut yaiku 18-26 nm. Amarga iki bisa bebas nembus menyang sistem pembuluh darah. Nalika ing getih, konsentrasi senyawa kasebut ngluwihi norma, padha cenderung ngumpul ing endothelium kapiler, vena lan arteri, mbentuk plak kolesterik. Kanggo netepake risiko ngembangake aterosklerosis lan penyakit jantung sing serius, tes getih khusus ditindakake.

Apa kolesterol HDL?

Kanggo akeh dikenal minangka "apik". Partikel iki dianggep paling cilik. Dhiameter ora ngluwihi 11 nm. Ing komposisi, bagian singa kasebut ana ing bagian protein, dene isi lemak ora pati jelas. Penting ngerteni apa kolesterol dhuwur-kumulatif, amarga senyawa iki nduweni peran penting ing kesehatan. Lipoprotein kuwi ngresiki wadhah lemak sing nyawiji ing permukaane. Partikel iki banget padhang. Wong-wong mau nangkep "sampah" lipid lan nggawa menyang hepatosit. Ing kene, "sor" diowahi dadi asam lemak, banjur dieksplikasi liwat saluran pencernaan.

Apa kolesterol?

Indikator iki ngasilake partikel "apik" lan "ala". Konsentrasi saka bahan kasebut kudu normal. Loro nilai kurang lan indeks dhuwur mbebayani. Ketidakseimbangan kuwi bisa nimbulaké konsekuensi serius. Mulane, penting kanggo pasien ngerti kolesterol apa ing test getih. Dokter bakal mbantu dheweke kanggo ngatasi tugas sing angel.

Carane ngerti kadar kolesterol ing getih?

Kanggo nemtokake konsentrasi zat kasebut ing awak, sawijining lipidogram diwenehake. Getih vena digunakake kanggo sinau. Adhedhasar asil analisis, dhokter bakal nerangake marang pasien ora mung apa kolesterol, nanging uga normal. Sabanjure, dheweke sinau lan mbandhingake indeks LDL lan HDL. Iki ngidini dhokter nemtokake risiko owah-owahan aterosklerotik ing awak.

Sadurunge nemtokake tingkat kolesterol ing getih, pasien bakal menehi saran kanggo nyiapake analisis kasebut. Dheweke kudu nggawe pangaturan kasebut:

1. Analisis kasebut diwenehake ing wayah esuk kanthi weteng kosong, saengga sarapan kudu ditundha kanggo mengko. Kajaba iku, sawise panganan pungkasan kudu njupuk paling sethithik 10 jam.
2. A sawetara dina sadurunge ujian, dhaharan lemak kudu dikalahake saka diet.
3. Asil dipengaruhi dening obat sing dijupuk (utamane NSAID, omega-3, vitamin). Yen pasien tetep nganggo obat kasebut, dheweke kudu ngandhani dhokter kasebut. Dokter ngerti apa kolesterol lan apa efek obat-obatan kasebut ing tingkat, supaya sawetara wong bisa menehi saran kanggo nyerah.
4. Setengah jam sadurunge test, sampeyan ora bisa ngrokok.
5. Sadurunge mlebu kantor, ngendi sampling getih dilakokaké, sampeyan kudu nyirami sakterusé.

Kolesterol ing manungsa

Senyawa organik iki dikira ing millimol per liter getih. Nilai minimum lan maksimum ditetepake kanggo HDL lan LDL. Ing interval iki, ana kolesterol ing getih wong sing sehat. Norma beda-beda. Ukurane gumantung marang faktor kasebut:

• jinis;
• umur.

Kolesterol ing wanita

Sakabehing urip, kinerja senyawa organik iki ganti. Mangkono, tingkat kolesterol ing wanita telung puluh taun bakal luwih murah tinimbang wanita wanita patang puluh taun. Iki amarga kasunyatan sing nalika bocah enom metabolisme metabolisme kanthi cepet, supaya LDL ora nglumpukake ing pembuluh getih. Nanging, nalika meteng ana owah-owahan ing latar mburi hormonal ing awak ibu sing bakal teka. Iki nyebabake peningkatan isi lipoprotein ing getih wanita.

Kolesterol ing wong

Secara visual nemtokake yen ing wates sing diwenehake minangka indikator saka senyawa organik iki ing perwakilan saka jinis sing kuat, ora mungkin. Nemokake asil sing dipercaya kanthi nggunakake test getih biokimia. Tingkat kolesterol kanggo pria beda-beda miturut umur. Sing luwih tua wong, luwih dhuwur nilai-nilai maksimum sing bisa diwenehi lipoprotein.

Kolesterol ing bocah-bocah

Tingkat lipoprotein sing ditemokake ora mung ditemokake ing dewasa. Anak-anak uga rawan iki. Mulane, penting kanggo wong tuwa kanggo mangerteni apa kadar kolesterol ing bocah lan apa nilai indikator nyata ing watesan sing bisa ditampa. Dokter bakal mbantu wong-wong mau ngerti pitakonan iki. Dheweke bakal njlentrehake apa kolesterol lan nganalisa asil. Yen perlu, dhokter bakal nulis resik therapy kanggo bocah.

Kolesterol dhuwur

Yen HDL luwih saka normal, ing sawetara kasus kasebut dianggep normal, amarga ora ana konsentrasi maksimum kanggo senyawa organik kasebut. Dipercaya menawa lipoprotein dawa luwih dhuwur ing getih, résiko patologi kardiovaskular luwih murah. Nanging, kadhangkala ketidakseimbangan iki bisa nunjukake nglanggar metabolisme lemak. Iki luwih umum yen:

• hepatitis kronis ;
• alkoholisme;
• mabuk kronis;
• dyslipidemia herediter;
• owahan cirrhotic njupuk ing ati.

Tambahane LDL iku bebaya serius. Mulane, para dokter nganjurake supaya sampeyan njupuk lipidogram saben taun kanggo sing wis tekan umur telung puluh, lan wong sing gemeter. Iki minangka cara mbebayani kolesterol LDL dhuwur yaiku:

1. Iki nyebabake pangembangan penyakit jantung koroner .
2. Ngurangi aliran getih menyang otak. Akibaté, serangan iskemik wektu bisa uga dumadi.
3. Ngasilake owah-owahan atherosclerotik ing otot jantung.
4. Iki nyebabake penyumbatan pembuluh darah, sing bisa nyebabake stenosis, aneurism utawa trombosis.
5. Iki nyebabake serangan stroke utawa jantung .

Penyebab Kolesterol Darah Tinggi

Paningkatan lipoprotein kerapatan kurang mungkin wis disebabake dening macem-macem faktor. Penyebab tambah kolesterol luwih kerep:

1. Panganan sing ora seimbang - panganan goreng lemak, panggunaan produk setengah mati, panganan sing ngemot lemak trans (baking, cream, keju keras lan liya-liyane).
2. Heredity - contoné, hiperkolesterolemia bisa ditularaké saka wong tuwa marang bocah.
3. Gaya urip sedhengan - secara ilmiah nerangake yen hipotensi nyebabake nyuda HDL lan nambah LDL.
4. Diakoni obat-obatan tartamtu - kanggo nyuda tingkat "apik" kolesterol bisa kortikosteroid, kontrasepsi lan obatan liyane.
5. Obesitas - nyebabake perkembangan pathologi kardiovaskular.

Kajaba iku, paningkatan kolesterol bisa dipicu dening penyakit kasebut:

• diabetes mellitus;
• anorexia;
• insufficiency ngenani babagan ginjel;
• prosès lan gallstones stagnant;
• Sindrom Cushing ;
• hipertensi lan sebagainya.

Kolesterol dhuwur - apa sing kudu dilakoni?

Kanggo nyegah tingkat lipoprotein, obat-obatan kelompok kasebut bisa ditindakake:

• statin (Zokor, Krestor, Lipitor lan liyane);
• asam nikotinat;
• sequestrants (Cholestan, Holestipol);
• fibrasi (Clofibrate, Fenofibrate);
• suplemen panganan karo kandungan omega-3 sing dhuwur.

Kandhutan kolesterol lan olah raga moderat. Wong kudu dipilih kanthi individu. Kanggo sawetara pasien, pilihan optimal bakal dadi setengah jam. Liyane mung bisa mlaku kanthi mlaku. Penting yen kanthi aktivitas fisik kasebut, denyut nadi ora luwih saka 80%. Latihan migunani lan napas. Iku mbantu nyetabilke awak kanthi oksigen lan nalisir proses metabolik.

Kajaba iku, panyimpenan LDL menehi bobot normal. Malah kanggo wong-wong sing ora kegedhen, perhatian kudu dibayar kanggo nutrisi: kudu seimbang. Sampeyan butuh bagian cilik lan asring. Menu penting kanggo nambah produk kaya:

• kubis;
• papak;
• kedelai;
• apel;
• kacang;
• avocado;
• cereals lan legumes;
• iwak lan panganan laut, sugih ing omega-3 asam lemak;
• coklat gelap;
• sayuran abang lan woh-wohan.

Panyengkuyung obat alternatif uga ngerti apa kolesterol sing ditinggalaké, saéngga dianjurake kanggo nglawan supaya bisa nggunakake tetanduran obat kasebut:

• dioscreek Kaukasia;
• ROOT licorice;
• hawthorn;
• biru blueness;
• lipu;
• dandelion lan liya-liyane.

Kurang kolesterol

Ancaman ora mung tambah, nanging uga indeks lipoprotein. Iki minangka cara mbebayani kolesterol HDL kurang:

1. Iku nimbulaké pangembangan depresi utawa penggolongan gemeter.
2. Punika kebak keguguran nalika ngandhut.
3. Nimbulaké nglanggar sirkulasi getih ing prau otak.
4. Bisa nyebabake infertilitas sing disebabake kurang saka jinis hormon.
5. Iki nyebabake perkembangan hypoxia ing janin lan hypovitaminosis utawa ricket ing bayi.

Kurang kolesterol ing getih - nyebabake

Yen indeks HDL luwih murah tinimbang normal, iki nuduhake yen awak duwe kondisi patologis kaya:

• diabetes mellitus;
• sirosis ati;
• pangolahan infèksi akut;
• kelainan ing karya ginjal;
• penyakit onkologi ati;
• hypothyroidism.

Ana uga kolesterol LDL sing diturunake. Ora kurang mbebayani tinimbang indikator sing tambah. Kadar kolesterol sing kurang ing getih diamati karo penyakit kaya:

• anemia kronis;
• arthritis lan penyakit sendhuk;
• sepsis;
• myeloma;
• sindrom Reynaud .

Kolesterol rendah - apa sing kudu dilakoni?

Yen dyslipidemia disababaké déning patologi internal, indikator bakal bali menyang normal sasampunipun pasien ngrampungake terapi kasebut. Kajaba iku, ngedhunake kolesterol ing getih bisa nambah kanthi cara mbenerake cara urip. Manungsa waé kudu dibayar kanggo aspèk kasebut:

1. Njaluk nyisihaken kebiasaan ala. Pengabaian nikotin lan alkohol nambah indeks HDL kanthi 15%.
2. Normalize bobot - kanthi saben kilogram ekstra, tekanan ing kapal lan otot jantung mundhak, sing nimbulaké wutah LDL.
3. Tambah aktivitas fisik - mlaku-mlaku, nglangi, nari, yoga bisa ditampa.

Menawa tingkat kolesterol sing kurang, mundhak bakal menehi diet terapeutik. Pangan kudu selaras karo prinsip ing ngisor iki:

1. Diet kudu sugih serat - woh-wohan lan sayuran.
2. Penting yen kalori saben dina nutupi biaya energi awak.
3. Jumlah lemak sing dikonsumsi ora kudu ngluwihi 25% kabeh kalori sing ditampa saben dina.
4. Saben dina sampeyan kudu mangan bran.
5. Panganan kudu pecahan (ing 5-6 resepsi).