Kondisi obsesif ing ngendi wong ngalami rasa wedi dhuwur kanthi dhuwur disebut acrophobia. Saka sudut pandang psikologi, iku nduweni sisi positif lan negatif. Sing dikarepake wiwitan kasebut ngiyatake naluri saka pengawetan diri , sing kapindho - pangembangan rasa wedi sadurunge serangan panik, nalika ana pangertene jurang ing ngisor iki nguripake.
Apa acrophobia?
Wedi alam sing ana ing dhukungan sing ora stabil lan ora stabil, sing ana jurang udhara, ana ing kabeh wong. Awak kalebu mekanisme protèktif - sing nglindhungi tumiba ing tumiba lan pati sing nyebabake. Acrophobia minangka wedi banget saka situs, roofs, balconies, pucuk gunung lan panggonan liyane ing gunung sing ora stabil.
A platform ing ngendi wong wedi kalahake imbangan, nyebabake kewan kewan. Kanthi negara sing obsessive iki "phantophobia" rapet mirip - wedi ing telenging impenetrable, ambane ngisor dhewe. Sensasi iki bisa katon ing penyelam skuba, pendaki, pebalap - altitud dhuwur, karyawan Departemen Situasi Darurat. Mbutuhake sasi lan taun kanggo wong bisa ngatasi.
Acrophobia - gejala
Siji wong ngerti kelemahane lan nyoba kanggo nyegah kahanan kang tetep piyambak karo wedi, nanging yen iki kedadeyan - wong sing nandhang lara ora bakal iri. Ing kahanan sing abot, dheweke ngetokake reaksi fisik: rilis adrenalin lan norepinefrin nyebabake jantung bisa ngalahake kanthi irama gemeter, tangane guncang kanthi tremor cilik, lan sikil dadi "wadded."
- Awak kakehan ngetokake peluh, ora bakal nurut, dadi "kayu" amarga semangat otot.
- Kulit pasuryan nduwe bayangan pucuk sing sedheng.
- Ora wedi nyatakake keseimbangan ndadekake gangguan nyata ing koordinasi ing papan: tambah wedi dhuwur , ngelu.
Ana kepinginan kanggo dadi kabeh papat - sawetara poin saka dhukungan nggawe rasa aman. Nalika sampeyan nyoba katon mudhun maneh, acrophobia dumadi kaping pirang-pirang - tengen munggah menyang negara pra-gaib. Aneh ancaman kanggo kesehatan acrophobia ora makili, nanging manifestasi kasebut nggawe pasien mikir yen dheweke cedhak karo pati saka penahanan jantung.
Kenapa wong wedi marang dhuwur?
Wong sing wedi banget amarga alasan sing disebabake pengalaman sing ora nyenengake ing jaman kepungkur, penyakit mental, kelenturan fisik. Bisa nimbulaké: tiba-tiba gagal, penyakit balung mburi, kegagalan hormonal , penyakit otak. Sifat karakter: rasa curiga, emosionalitas berlebihan - nambah rasa wedi marang dhuwur, fobia dadi angel banget.
Utawa yaiku nggunakake naluri saka pengawetan diri ing ancaman urip. Yen ora, persentase kematian wong bakal tambah akeh. Wong sing wedi, nanging siap ngalahake rasa wedi ing kahanan majeure - acrophobia ora nandhang sangsara. Dheweke ora kelangan kaslametan, kanthi jelas nganalisa apa sing kedadeyan, ndadekake keputusan sing cepet lan bener.
Wedi kang dhuwur iku becik lan ala
Wis suwe dicathet yen wong sing ora wedi marang dhuwur bisa dadi kondisi sing becik lan kerep nggawe dheweke dhewe. Foto-foto kasebut lan perasaane dhewe wis mantep ing memori, mbentuk kapercayan ing kemampuane . Individu liyane ing pikirane, carane ora dadi wedi ing dhuwur, digali jero ing kemul lan seneng ngusir adoh saka gambar visual obsessive saka piyambak.
Panganggone wedi karo dhuwur
Nalika acrophobia dirilis adrenalin gedhe - hormon iki diprodhuksi dening kelenjar adrenal. Iku nyebabake aktivasi kabeh sistem vital. Organisme wis nyiapake perang sing bisa, kanggo perjuangan kanggo urip. Suplai getih mundhak, jantung nyurung getih 2-3 kali luwih cepet. Siji wong ngrasa munggah kekuatan - iku mbantu pracaya dhewe lan ora wedi marang dhuwur.
- Wektu "mbentang" - panguwasa ndadekake pas, obahe kanthi cepet lan perasaan sing njupuk jam, sanajan nyatane iku detik.
- Ing jaman semana, wong bisa nganalisis urip. Ana reassessment nilai-nilai sing bakal ing mangsa ngganti karakter lan tumindak sing luwih apik.
- Ngatasi acrophobia mbentuk rasa ngormati.
Siji wong ngerti - kudu njupuk langkah sing salah menyang sisih, lan urip bakal rampung, supaya dheweke sinau kanggo ngurmati saben detik. Nindakake kesandhung lan mbuwang wektu ing kursi ing ngarep TV ora suwe kanggo dheweke. Nanging skydiving, ngatasi puncak gunung, mabur saka springboard dhuwur, kena jarak dawa dadi atraktif.
Pecah wedi saka dhuwur
Acrophobia duweni sebutan "medali". Wong kanthi sistem gemeter sing sensitif cenderung ngkritik lan ngalahake kapabilitas dhewe. Yen padha nandhang sangsara saka kompleksitas inferiority, dheweke nguripake masalah cilik dadi tragedi kabeh. Latar mburi iki, sistem regulasi mandiri sing nglakoni kesalahan, lan iki ndhelikake ing tingkat fisik kanthi:
- nyandhang kanthi cepet sistem kardiovaskular;
- pikiran sing tetep sing wedi karo dhuwur ora apik;
- penanganan sistem saraf pusat lan, minangka asil, pati durung pati (acrophobia bisa "njupuk" nganti 20 taun urip).
Carane ngendhakake wedi karo dhuwur?
Kanggo ngatasi acrophobia, psikolog dianjurake kanggo makili kahanan sing bisa ditindakake kanthi partai sing menang lan nggabungake kasuksesan sing sukses (mlumpat karo parasut utawa "tarzanka", nyabrangi saka menara menyang banyu). Kanthi terus-terusan ing awak dhewe, wedi ketinggian bakal entuk skala nganti katon rampung. Sampeyan bisa miwiti nyisihaken acrophobia saka langkah-langkah ing ngisor iki:
Pilih platform dhuwur sing kurang lan ajeg ngunjungi nganti sampeyan duwe kapercayan lan rasa stabilitas padat ing permukaan. Alon-alon ngowahi panggonan "dislokasi" kanggo sing luwih dhuwur.
- Menehi pilihan kanggo bukit-bukit, sing nduweni pager proteksi (pager, jendela ganda, hedges).
- Kanthi nambah dizziness, fokus siji obyek, peer ing nganti wedi ilang.
- Bali menyang panggonan sing lawas, kanggo mbayangno yen wektu iki kabeh bakal sukses, lan acrophobia ora bakal mbuktekaken dhewe.
Tablet saka wedi saka dhuwur
Wong sing ora bisa ngatasi acrophobia dhewe, ngatasi masalahe karo psikolog. Carane ngatasi wedi karo dhuwur kanthi nggunakake pil? Kanggo miwiti, sampeyan kudu ngrujuk sarana sing wis bukti. Iki minangka motherwort lan valerian. Kanthi ijin dhokter, obat-obatan saka acrophobia diwenehake:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazol.
Diklasifikasikake minangka sedatif dina siang - ora duwe efek sedative, nanging bisa nyegah reaksi. Mulane, sawise nggunakake, sampeyan ora bisa drive. Coba ngatasi dhewe kanthi acrophobia utawa menyang obat kanthi cara sing gampang - saben wong nemtokake dhewe supaya ora wedi marang dhuwur.