Ana kaping nalika tangan mulai nyelehake. Aja kuwatir. Nindakake kabeh iki nalika sampeyan ngira sampeyan bakal tiba lan emosional luntur. Lan eling: sampeyan seneng banget.
1. Duweni becik karo awak dhewe.
Pamitan lan tresnamu dhewe, punapa mawon!
2. Nggawe rutinitas esuk.
Banget saben esuk, ngomongke awak dhewe sing keren banget lan ora ana sing bisa nggunakake sampeyan. Lan uga ora ana sing bisa nglakoni.
3. Mangan sehat.
Mangan avocado. Iku sugih ing gizi, sing nyuda inflamasi lan nyeri ing otot. Ayo sandwich sabanjuré dadi avocado, lan lenga lavender bakal tenang.
4. Duwe cangkir teh gaib.
Kene alasan kenapa tèh bisa disebut gaib:
- Sampeyan tansah duwe pilihan: sampeyan bisa nambah susu kanggo tèh. Sampeyan bisa pour gula kasebut. Utawa sampeyan bisa nyampur karo lemonade.
- Teh bakal mbantu sethithik kanggo nyenengake keluwen, nalika sampeyan uga kesengsem mangan panganan sing luwih dhuwur. Cairan iki bisa: Refresh. Dadi anget. Dadi manis. Dadi kuwat. Ora kombinasi ala.
- Yen tèh iku nyata, banjur dadi mung herbal lan banyu.
- Teh bisa mbantu sampeyan tangi.
- Teh bakal mbantu sampeyan turu.
- Teh iku apa sing perlu ing dina lan mangsa udan. Kanthi secangkir teh energik lan kuwat, sampeyan bisa njagong ing kursi karo buku lan nikmati cuaca mendhung ing sanjabane jendhela.
- Cangkir teh sing enak bakal mbantu ngrasakake kebecikan lan kabungahan.
- Teh bakal nggawe sampeyan luwih bahagia.
- Akeh budaya duwe tèh dhewe. Contone, sawetara jinis tèh bakal nyebabake sampeyan ngalami hallucinate. Kanthi sawetara sampeyan bisa ngrasakake pyshki sing enak. Sawetara percaya yen tèh bisa narik luck!
5. Njupuk break. Lan iki sing kudu sampeyan lakoni:
- Pindhah menyang jedhing.
- Ngrungokake musik.
- Njupuk turu.
- Nglangi.
- Deleng ing mega.
- Padhangake lilin.
- Buwangen lan sijine sikilmu ing tembok.
- "Ayo metu uap."
- Miwiti layangan kasebut.
- Deleng lintang-lintang.
- Tulis huruf.
- Sinau soko anyar.
- Ngrungokake soko restoratif.
- Maca buku.
- Nyawang alam.
- Walk slowly a couple of laps.
- Ambegan ambegan lengkap.
- Conjure.
- Nelpon kanca.
- Nglarani kutha.
- Nulis soko ing buku harian.
- Rungokna awakmu.
- Lungaa menyang dalan.
- Tuku kembang.
- Temokake ambune sing bakal ngendhakake sampeyan.
- Mangan ing bisu.
- Run adoh.
- Numpak sepeda.
- Jelajahi saben dinten kanthi tampilan seger.
- Njupuk mobil menyang panggonan anyar.
- Pateni kabeh listrik.
- Pindhah menyang taman.
- Njaluk wulun alus.
- Pikirake kopi sampeyan.
- Deleng lukisan.
- Paint karo pencils colored.
- Puter nganggo alat musik.
- Tanduran wit.
- Ayo dadi ora perlu.
- Pindhah menyang toko wétan.
- Lali sing ora perlu.
- Maca utawa ndeleng sesuatu sing lucu.
- Nglakoni pagawean sing apik.
- Nggawe regangan tanpa gaweyan.
- Tinimbang wallpaper, lim liya.
- Tulis puisi.
- Maca puisi.
- Aktifake sawetara musik lan nari.
- Ngucapake matur nuwun kanggo kabeh sing sampeyan duwe.
6. Tulis daftar sing bakal nyenengake sampeyan.
Tulis ing potongan kertas 10 alasan kenapa dina iki layak metu saka amben. Sinau kanthi teliti. Pracayaa, cara iki pancene bisa dianggo.
7. Nyedhiyakake stres ing tiara nalika ngalami stres. Aja kuwatir, makutha sing ana ing endhas durung gawe salah.
Diadem kanggo acara khusus!
8. Ngubengi dhewe karo bab sing menehi inspirasi sampeyan.
Ngubengi awak karo obyek lan wong sing ningkatake swasana ati lan nggawe sampeyan aran energized.
9. Nyetel gol kanggo dhewe.
Tulis maksud sampeyan ing kertas. Tulis apa sing bakal dilakoni taun iki; apa sing bakal dilebokake, lan sapa wae, ing paturon, rejoin; katimbang karo wong sing gumunggung lan bakal tresna; tinimbang bareng karo donya iki. Tulis sing bakal kelakon ing taun iki, minangka taun ing ngendi sampeyan ngidini sampeyan tresna lan ditresnani lan sing "cukup".
10. Elinga yen sampeyan unik.
Cukup kanggo mbandhingake dhewe karo wong liya. Mungkasi ngelingi sampeyan luwih pinter utawa pinter, luwih seneng utawa luwih apik tinimbang wong liya. Sampeyan apik banget. Lan liyane uga.
11. Ninggalake dhewe pesen ing mesin penjawab.
Contone, pesen saka jinis iki: "Hello, Lena. Iki Lena, sing manggon ing kene. Aku tresna sampeyan. Kanggo saiki. "
12. Ninggalake wektu kanggo samubarang sing nggawe sampeyan luwih apik.
- Maca buku sing nggawe sampeyan luwih bahagia.
- Mangan pangan utawa pangan sing apik, sing apik kanggo sampeyan.
- Tulis rencana kanggo dina, sasi, taun, lan rencana masa depan sampeyan.
- Busana, arupi. Nguripake trek musik lan nari.
- Delengen ing pangilon lan ucapna yen sampeyan bagus banget (utawa takon marang wong sing menehi pitutur marang kowe).
- Ngrungokake musik ing swasana ati. Iku bisa dadi sedih, utawa agresif, utawa nyenengake musik.
- Ngluwihi dina tanpa telpon, komputer lan teknologi.
- Lungaa lan seneng dina sing padhang.
- Tulis soko, tarik soko.
13. Seneng kesepian.
Ngiwa piyambak, sampeyan bisa menyang kamar mandi, ngunjungi pustaka, maca koran, ngombe kopi, golek olahraga, lunga menyang candhi. Sinau seneng kasepen. Kadhangkala mbantu mangerteni akeh perkara.
14. Nggawe "ambulans wall" ing ngendi sampeyan bakal manggonake:
- Film favorit sing bakal seneng ing wektu sedih.
- Nomer telpon saka kanca sing paling sampeyan bisa nelpon ing wayah kasepen.
- Dhaptar apa sing bisa sampeyan lakoni nalika sampeyan ragu.
- Tenang musik ing wanci nesu.
- Selimut sing nyenyet nalika wayahe sedih.
- Bear, bal-balan antistress, buku favorit lan barang-barang liyane sing bakal mbantu sampeyan seneng.
15. Mikir kabeh bab sing apik ing donya sing bakal sampeyan alami. Lan iki dhaptar cekak kanggo bantuan:
- Nonton TV nuduhake kabeh wengi.
- Mangan sandwich sing ora biasa kanggo sarapan, dumadi saka wiji, keju, avokado, endhog, endhog peternakan, saus pesto bawang.
- Numpak motor.
- Sinau tembung anyar (contone, emetology minangka bidang kedokteran sing nyinaoni muntah).
- Nglampahi menit kanthi tresna.
- Ngerti yen impen bakal dadi kenyataan.
16. Nglarang kabeh sing nyebabake uripmu.
17. Sampeyan uga menehi rega awak kanggo kabeh sing menehi sampeyan.
Kene 10 alasan kanggo tresna marang awak:
- Cukup nrima kabeh sing awakmu nindakake saben dina. Elinga yen awak ora mung ornamen nanging instrumen utama sampeyan.
- Goleki kaendahan ing donya lan ing awak dhewe. Elinga yen awakmu setya.
- Pikiren babagan apa sing bisa dilakoni karo wektu lan energi, lan kuwatir babagan penampilanmu. Coba.
- Saben esuk, tangi, matur nuwun awak, yen mbantu sampeyan ngaso lan ngrampungake kekuatan, lan saiki sampeyan bisa seneng dina anyar.
- Aja ngetung kekuwatanmu, nanging kamulyanmu.
- Tansah dhaptar daftar positif babagan ngarsane.
- Lém ing saben cermin prasasti: "Aku ayu njaba lan nang."
- Ngubengi awak karo wong sing ngelingake sampeyan kekuatan batin lan kaendahan.
- Dadi kanca lan pelindung awakmu, ora mungsuh.
- Ngerti yen bobot sampeyan ora nemtokake nilai sampeyan.
18. Gawe prawan. Nampa prasasat.
19. Urip sithik!
Ora bisa turu? Nggawe latihan. Patuhi diet sehat. Nggawe sawetara karya, sinau basa manca utawa sing kepengin sinau.
20. "Undress". Saben saben dina saka Internet lan jaringan sosial.
Kanggo wektu sing cendhak, mateni Internet. Mung tangi lan aja.
21. Apa yoga. Akeh, iki bakal migunani kanggo sampeyan.
22. Ati-ati. Aja wani.
"Mugi-mugi sampeyan dados bangga ing gesang panjenengan. Yen katon ora kaya iki, mesthi sampeyan bakal nemokake kekuatan kanggo miwiti maneh. "- Scott Fitzgerald.
23. Tansah prioritize.
Tansah ngelingi sing paling penting: sampeyan dhewe nomer 1! Sampeyan kudu dadi prioritas.
24. Aja lali kanggo ambegan.
Aja kuwatir. Stop lan ambegan. Dadi positif.