Waking lan turu

Waking lan turu ana rong wujud psikologi saka aktivitas manungsa sing disebabake dening aktivitas pusat otak tartamtu, utamane, hypothalamus lan subthalamus, uga zona titik biru lan inti jahitan sing dumunung ing bagian ndhuwur batang otak. Loro-lorone periode kasebut minangka cyclical ing strukture lan subordinasi karo irama saben awak manungsa.

Irama saka jam internal

Mekanisme wakefulness lan turu isih diteliti lan ana paling ora sawetara teori babagan cara jam internal kita dianggo. Dadi ing keadaan siyaga, kita kanthi sengaja nanggepi rangsangan, ngerti babagan hubungan kita karo donya njaba, kegiatan otak kita ana ing tahap aktif lan meh kabeh proses kegiatan vital sing dumadi ing awak kita ditujukan kanggo nresep lan mbuwang daya energi secara rasional saka njaba kanthi bentuk banyu lan panganan. Umumé, psikofisiologi saka turu lan wakefulness disababaké déning angger-angger manéka struktur sistemik otak, sing utamané nyumbang marang akumulasi informasi sing ditampa nalika kita lagi aktif lan luwih rinci minangka asimilasi lan distribusi ing departemen memori nalika turu.

Lima langkah turu

Negara bagian turu ditandhani dening kekurangan kegiatan sing diarahake menyang donya njaba lan dipérang dadi limang tahap, sing saben wektu kira-kira 90 menit.

1. Rong prakara kasebut yaiku tahap saka cahya utawa turu cethek, sajrone nafas lan denyut jantung mudhun alon, nanging ing wektu iki kita bisa tangi malah saka sentuhan sing paling alit.
2. Banjur rawuh ing fase kaping telu lan kaping papat turu jero, sajrone ana denyutan jantung sing luwih alon lan kurang lengkap tumrap rangsangan njaba. Banget wong sing lagi turu nalika isih enom luwih angel.
3. Tahap kalima lan pungkasan ing sajrone obat kasebut disebut REM (Gerakan Mata Cepet) utawa gerakan mata kanthi cepet. Ing tahap iki turu, ambegan lan palpitation nambah, eyeballs ngalih ing kelopak mata tertutup lan kabeh iki dumadi ing pangaruh impen sing ditemokake wong. Spesialis ing bidang somnologi lan neurologi mbantah yen impen iku pancen saben, mung ora kabeh wong ngeling-eling.

Ing wayahe turu, lan uga sawise mburi tahap jero ngaso, kita mlebu negara sing disebut wates antarane turu lan wakefulness. Sajrone periode iki, hubungan antara eling lan lingkungan kasunyatan, ing asas, nanging kanthi lengkap, kita ora nyathet dhéwé karo kasebut.

Kelainan sleep lan wakefulness bisa disebabake dening macem-macem faktor psiko-fisiologis, kayata jadwal shift kerja sing ora rata, stres , ngubah sabuk wektu kanggo lelungan udara, dll. Nanging penyebab aktivitas irama sing nyimpang - uga bisa ditularake ing panyakit tartamtu, kayata narcolepsy utawa hypersomnia. Ing kasus apa wae, kanthi pelanggaran sing luwih gedhe utawa kurang saka awake sikape lan turu, luwih dianjurake kanggo takon karo spesialis.