Kanggo bocah-bocah wadon sing duwe rasa aman lan percaya diri, selesma uga ora minangka kendala kanggo jogs esuk utawa sore. Sing kepengin tansah tetep ing wangun lan njaga awake dhewe, dheweke terus main olahraga sanajan ing salju lan es. Keuntungan saka mlaku wis diwenehake akeh, bakal menehi pitutur marang kowe babagan carane sugih ing mangsa mangsa kanggo aran nyaman lan ing wektu sing padha supaya ora ana ancaman kanggo kesehatan dhewe.
Carane sugih kanggo roto mangsa?
Akeh wong keliru pracaya sing kanggo jogging ing mangsa sampeyan kudu sandhangan anget, kayata jaket sing mudhun. Nanging, minangka aturan, wong-wong sing adoh saka olah raga dhewe nyatakake, amarga cukup kanggo mbukak siji ing jaket mudhun kanggo mangerteni yen iki minangka pilihan sing paling sida.
Dadi aturan dhasar milih sandhangan jogging mangsa:
- Iku perlu kanggo mirsani sandhangan multilayered kanggo jogging mangsa. Lapisan bisa tipis, nanging kudu paling sethithik telu. Varian sing paling apik saka jeroan yaiku selimut termal khusus, sing ngilangi pawis lan tetep panas. Kanggo lapisan kaping loro, paling apik milih sweater utawa sweater turban. Masang jaket saka ndhuwur.
- Jaket kudu dadi olahraga, nanging ora gedhe banget, yen ing mangsa balapan sampeyan bakal nemu rasa ora nyaman. Windbreaker dianggep paling apik kanggo njaga.
- Ing sikil luwih becik kanggo nyandhang sikil sing ketat utawa stoking nganggo celana ketat, gumantung ing suhu udhara ing njaba jendhela. Ora superfluous, uga, bakal gaiters anget, kang bakal nglindhungi warmed sak mlaku saka ankle saka angin.
- Kasebut kanthi milih sepatu kanggo jogging mangsa. Sampeyan kudu nduweni kualitas dhuwur lan duwe tenggorokan beralur. Iki luwih bener ing kasus kasebut, yen salju metu.
- Lan aja lali babagan topi lan sarung tangan sing nyenengake, sing nyenengake - kekurangan barang-barang saka lemari klambi sing bisa ngrusak kabeh pangaruh jog.
| | | |
| | | |
| | | |
