Omega-3 kanggo nyegah lan ngobati komplikasi obstetrik
Omega-3 sajrone meteng perlu kanggo:
- Nyegah aborsi spontan lan lair prematur.
- Ngurangi kemungkinan toksikosis ing wektu salajengipun.
- Nyegah wiwitan lan perkembangan depresi ing wanita ngandhut.
- Pembentukan bener saka sistem kakebalan, otak, lan sistem peripheral anak.
- Tekanan getih mudhun.
Omega-3 sajrone meteng nyedhiyakake kondhisi kulit sing apik banget, nguatake kulit, nambah swasana ati, njaga kesehatan fisik sakabehe.
Sumber omega-3 kanggo wanita ngandhut
Dosis omega-3 sing perlu ing ngandhut bisa diduweni dening mangan panganan sing ngemot zat iki saben dina. Pemasok utama asam lemak tak jenuh ganda yaiku minyak iwak lan sayur. Uga, omega-3 ana ing kacang, wiji, sayuran, akeh woh, endhog, daging, unggas. Pemimpin ing antarane lenga kanggo isi asam lemak yaiku kecap rapeseed lan soy. Nanging, kanggo ngisi salad lan nyiyapake sajian liya, bisa digunakake kanthi gampang kanggo nggunakake lenga flaxseed. Iwak ora pas, nanging mung segara lan mung lemak. Paling sugih ing omega-3: mackerel, herring, salmon. Nalika pasang iwak, pasrahake frying. Kathah luwih enak, lan sing paling wigati, luwih migunani, iwak sing digodhog utawa dipanggang ing oven ing kantong. Sing terakhir wis disiapake ing jus dhewe, lan saéngga kanthi maksimal njaga zat-zat sing migunani.
Tegese, nutrisi seimbang karo konsumsi panganan panganan laut sing paling akeh bisa nyedhiyakake wanita ngandhut kanthi dosis saben omega-3. Nanging, kadhangkala mung diet seimbang ora cukup, lan banjur bantuan kanggo macem-macem dietary tambahan.
Manfaat lan beboyo obat Omega-3 kanggo wanita ngandhut
Kekurangan omega-3 ing awak wanita sing ngandhut bisa nunjukake kekuwatan kulit sing abot, nganti katon gatal. Sampeyan bisa nambah cadangan zat sing terkenal kanthi njupuk tambahan biologically aktif. Saiki, obat kasebut ora umum, lan diprodhuksi dening meh kabeh perusahaan farmasi. Amarga akeh manufaktur omega-3 kanggo wanita ngandhut, para ibu nuju mangan asring duwe pitakonan: sing luwih apik? Paling asring, wanita diwenehi resep Omega Vitrum Cardio lan Aevit, uga komplek vitamin kanthi kandungan asam lemak tinggi Multi-tab Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Nanging, senadyan kasunyatane, BAA ora minangka produk medis lan ora duwe contraindications mutlak, mung dhokter bisa menehi rekomendasi omega-3 sing cocok lan dosis kanggo wanita ngandhut.
Kanggo wong-wong sing milih kanggo nampa asam lemak tanpa polyunsaturated, nggunakake tambahan diet, kajaba kanggo maca instruksi kasebut kanthi teliti, sampeyan uga kudu takon dhokter. Luwih jenuh karo inti saka organisme saka wanita ngandhut uga mbebayani. Sawise kabeh, konsumsi omega-3 bisa nambah resiko pendarahan nganti pirang-pirang. Aja kanthi ora percaya ing review lan saran kanca, mung asil riset laboratorium bisa dadi indikasi langsung kanggo panggunaan.
Yen wanita meteng ditampa asam poliaturaturasi mung saka panganan, "overdosis" meh ora mungkin, kajaba, mesthine, wong ora mangan iwak saben dina.