Seneng banget, wong tuwo nggremengake yen kanthi awal kunjungan menyang taman kanak-kanak utawa sekolah, bocah-bocah mau wiwit lara sacara teratur. Pancen, institusi prasekolah lan sekolah kerep nyipta kondhisi sing kondusif kanggo pangembangan penyakit: udhara garing ing papan, kontak akeh karo bocah lara lan wong diwasa, lan liya-liyane. lan yen kita nyatakake kepinginan akeh wong tuwa kanggo mbungkus anak-anak sing luwih tightly, organisasi sing salah saka rezim jaman, nutrisi miskin, kahanan kaya mengkono nesep kabeh. Bayi lara lan luwih akeh, wong tuwa, nyoba nglindhungi remuk saka infèksi, mbungkus munggah lan luwih, ngurangi wektu mlaku karo bocah ing cuaca sing adhem, ngaso ing kamar sing paling panas. Tumindak kasebut menehi efek ngelawan - crumb bakal lara maneh lan maneh, lan lingkaran ditutup. Sanajan nyatane ngluwihi skenario ora becik iki ora angel banget.
Ing artikel iki kita bakal ngomong babagan cara sing sederhana lan kanthi cara sing padha kanthi efektif ngenalaken kesehatan minangka hardening. Kita bakal pitutur marang kowe bab cara utama, aturan lan prinsip-prinsip pewarnaan saka bocah-bocah, pitutur marang kowe babagan ngendi kanggo miwiti pewarnaan saka bocah, apa fitur saka anak-anak sing kuwat ngirangi, lan liya-liyane.
Metode-metode pewarnaan anak
Inti saka ngukur hardening - ing pengulangan sing diulang saka jinis beban sing padha ing awak. Prinsip punika sami kaliyan nalika nglatih otot - peningkatan reguler lan bertahap nalika mbukak nambah kekuatan lan ketahanan badan. Pertahanan awak nambah, sing tegese bakteri lan virus ora kuwat maneh. Saliyane efek imunomodulator sing nyedhaki, ana paningkatan napsu, ningkatake turu, normalisasi perkembangan lan perkembangan, ningkatake efisiensi lan konsentrasi perhatian.
Ana rong cara utama hardening kadhemen:
- Tempering karo udara.
- Banyu hardening.
Nalika miwiti tata cara hardening, disiapake kanggo kasunyatan sing sampeyan ora bisa entuk efek kanthi 2-3 prosedur - iki ora mungkin. Menapa malih, proses nyepetaken saged ngrusak anak, saengga mboten rush.
Elinga yen efek latihan saka tumindak hardening ora dawa lan tetep, sampeyan kudu terus ngasah. Sawisé mandhek latihan, efek kasebut ilang sawise 3-10 dina. Yen break antarane latihan sethithik 3 dina, sampeyan kudu miwiti kabeh program pisanan.
Carane miwiti kanggo emosi anak?
Kaping pisanan, eling: sampeyan ora bisa miwiti tempering, yen bayi lara. Mung anak sing sehat bisa dadi hardened. Paling apik kanggo miwiti ing mangsa panas, sanajan bisa wae kapan wae taun. Saliyane kanggo hardening banyu (douches, mbandingake douches saka sikil), bathi udara bisa digunakake. Yen sampeyan arep ngombe bocah karo banyu, ing sawetara wulan pisanan sampeyan ora perlu ngeprukke sirah.
Nalika nggawe tempur, penting kanggo mirsani aturan ing ngisor iki:
- kasambung. Prosedur "saka wektu kanggo wektu", pengerasan sing ora duwe aturan ora nggawa manfaat, nanging gawe piala;
- gradualness. Terus banget ngedhunake suhu banyu kanggo douches meh tansah ndadékaké hawa adhem. Efek sing padha sampeyan bakal entuk yen sampeyan ngirim anak sing ora siap kanggo mlaku tanpa alas ing salju utawa ing cuaca sing adhem, entuk disedhiyakake, ngirim menyang dalan;
- Nguripake hardening menyang fun, hardening karo banyu kadhemen game kanggo anak, bocah kudu tresna tata cara;
- yen bayi lara (gejala penyakit apa wae - bangkekan abuh, gangguan tidur, batuk, irung rahang, tenggorokan abang, utawa apa wae sing nuduhake ora sehat) - prosedur kasebut kudu mandheg lan diuripake menyang bocah dokter.
Iku luwih apik kanggo miwiti hardening kanthi bathi udhara - iki prosedur sing paling lembut. Banyu yaiku telung jinis: anget (suhu hawa - ora luwih murah tinimbang +20 ° C), adhem (+ 20 - + 14 ° C) lan kadhemen (ing ngisor + 14 ° C). Mesthi, sampeyan kudu miwiti kanthi gedhe-gedhe sing anget, kanthi mbaka sethithik ngedhunake suhu. Sadurunge prosedur, kamar kudu ventilasi. Ing wayah wengi, prosedur bisa dipindhah saka kamar menyang udara sing mbukak (nanging ing cuaca panas banget, luwih becik kanggo latihan ing jero ruangan kanthi jendela sing mbukak). Kaping pisanan, prosedur ora kudu ngluwihi 10-15 menit. Priksa manawa tindakake reaksi anak marang tata cara. Yen crumbs freezes, dadi dijamin karo "goosebumps" utawa trembles - suhu iku banget kurang, durung siap. Mangkono, wektu transisi kanggo suhu sing luwih rendah pancen individu. Iku apik kanggo njupuk bathi udhara (utamané kelangan) sajrone gerakan aktif - ngisi daya, jogging utawa game aktif.
Sawise pirang-pirang sasi pengerasan, sampeyan bisa nerusake prosedur banyu. Padha dibagi dadi telung tahap: rubbing, pouring and showering. Suhu banyu awal kanggo prosedur apa wae yaiku + 34-36 ° C. Saben dina 3-4 dina suhu banyu ngurangi kanthi siji derajat.
Kanggo pilihan, gunakake andhuk sing direndhem ing banyu, sing bisa diresiki kanthi semangat. Nalika dousing awak bayi (nanging ora ing sirah) disiram. Sajrone kamar mandi bayi bakal udan rampung. Wektu awal saka prosedur kasebut ora luwih saka 2 menit, luwih cepet wektu mundhak, lan suhu banyu mudhun. Sawise prosedur kasebut, bayi kudu diubengi kanthi andhuk garing.
Ing mangsa panas, cara hardening banget nglangi ing banyu mbukak. Kaya ing cara liya, durasi awal saka prosedur ora bisa ngluwihi 2-3 menit, banjur bathi mundhak.
Carane ngencengake tenggorokan anak?
Kanggo ngencerake tenggorokan, nglangi kanthi tenggorokan kanthi banyu utawa tanduran herbal (chamomile, sage) digunakake. Miwiti kanthi cairan panas, kanthi alon ngurangi suhu kasebut. Kanggo mbilas siji wektu, babagan 1/3 banyu tuwung digunakake. Temperatur mbilas awal yaiku + 35 ° C. Saben minggu, suhu diturunake dening siji gelar lan kanthi mangkono digawa menyang +10 - +6 ° C.