Kawitan trimester kehamilan: Rekomendasi

Ibu saben mangsa nyadar yen saiki dheweke bakal tanggung jawab ora mung kanggo awake dhewe lan kesehatan, nanging uga kanggo perkembangan bayi mangsa ngarep. Kanggo saben trimester kehamilan, karakter nduweni rasa lan ciri sing saiki. Ngandhut ing trimester pisanan bisa menehi sawetara rekomendasi. Sasuwene, ibu sing sabar bakal bisa njaga ketenangan lan swasana ati sing apik kanggo periode kasebut kanthi maksimal.

Rekomendasi ing trimester pisanan ngandhut

Tip 1: Nyetel diet lan diet

Pisanan, diet imbang nyebabake kasunyatan lan pangembangan crumbs, amarga wong wadon kudu ngetutake menu. Saben dina diet wong wadon ngandhut kudu diwenehi woh-wohan, sayuran, produk asam-asam, iwak, daging. Sampeyan kudu mbusak cetha, piring sing dianggo, kanggo nolak nggunakake pangan kaleng. Sampeyan kudu mangan ing bagian cilik, nanging asring.

Tip 2: Ngilangi alkohol lan rokok

Wong wadon sing ngrokok kudu nyedhot udud. Tujuwan iki nduweni efek negatif marang perkembangan janin. Alkohol uga ngrusak bayi lan bisa dadi salah sawijining alasan kanggo katon patologi serius.

Tip 3: Nyedhiyakake kualitas turu

Salah sijine tips penting kanggo wanita ngandhut ing trimester pisanan yaiku yen ibu ngarep bakal nonton impen dheweke. Sajrone periode iki, turu paling ora 8 jam ing wayah wengi. Sampeyan perlu kanggo ngaso lan sak dina.

Tip 4: Duwe tas krupuk utawa biskuit cedhak karo amben

Iki cocok nalika nemtokake cara nangani toxemia. Yen ing wayah esuk, sawisé awak, mangan sepotong biscuit utawa cookie, banjur mual lan muntah ora bisa katon.

Tip 5: Ngatasi masalah karo karya

Ibu mbesuk ngirim ora lali yen cara dheweke ngentekake jam kerja dheweke uga bisa nyebabake meteng. Yen wanita kerja ing produksi sing mbebayani, banjur sawise menehi dheweke sertifikat saka dokter, dheweke kudu ditransfer menyang kerja sing gampang .

Tip 6: Ngawasi kegiatan fisik

Mesthi, njaga awake dhewe kanthi wujud fisik wigati kanggo wanita ngandhut. Padha bisa terus muter olahraga, nanging sampeyan kudu takon dhokter, amarga akeh sing bisa ngrusak jabang bayi. Uga dhokter bisa menehi rekomendasi kanggo ngilangi sawetara jinis latihan.

Tip 7: Dipun kasasari kesehatan sampeyan

Salah sijine tips utama kanggo wanita ngandhut ing trimester kawitan yaiku yen ana gejala penasaran, kayata penampilan curah getih, nyeri abdomen, ora kudu dianggep entheng. Sampeyan kudu langsung takon dhokter.

Tip 8: Aja njupuk obat tanpa janjian dokter.

Akeh obat sing duwe watesan nalika dijupuk nalika meteng. Sawetara wong-wong mau diwenehake ing istilah pungkasan, nanging contraindicated ing awal. Wiwit ing minggu pisanan ana organ pembentuk, lan obat-obatan bisa duwe dampak negatif, luwih-luwih kanggo nglindhungi bayi saka pengaruh eksternal bakal dadi plasenta, sing ing trimester pisanan mung mbentuk. Mulane, sanajan kanthi kadhemen umum, konsultasi spesialis perlu, supaya dheweke milih aman perawatan.

Tip 9: Dadi pangguna karo rembugan wanita

Supaya bisa nduwe gambaran lengkap babagan kesehatan lan perkembangan remah-remah, ing trimester pertama ngandhut saran sing bener bakal kanggo ndhaftar ing konsultasi wanita sadurunge minggu ke-12 periode. Dokter bakal bisa ngawasi kondhisi wanita saka wulan pisanan.

Tip 10: Nindakake kahanan sing ora bisa ditindakake

Ing 9 wulan iki, wanita kudu nyoba nyegah konflik, perselisihan, lan uga mlaku-mlaku maneh, pindhah menyang bioskop, menyang pameran, melu ing hobi favorit, kanggo nambah swasana ati lan nggoleki emosi positif.

Rekomendasi iki bakal mbantu nggawe trimester 1 dina meteng minangka langkah sing nyenengake lan nyenengake menyang bayi.