Paling asring, diet sing salah lan ora seimbang yaiku alasan produksi hormon wadon sing ora cukup. Wis suwe dikenal manawa akeh hormon wanita sing ditemokake ing panganan.
Kanggo wanita apa wae, utawa luwih becik kanggo dheweke sistem seksual, antioksidan sing penting, sing bisa kalebu vitamins, asam lemak omega-3, wesi, asam folat lan liya-liyane.
Apa produk sing ana?
Biasane, wanita, sing ngalami hormon isi sing kurang ing getih, dijaluk: "Apa panganan nambah isi hormon wadon ing getih lan ngrangsang produksi kanthi awak?".
Kanggo produk sing ningkatake tingkat hormon seks wadon lan kontribusi produksi, sampeyan bisa uga ngrujuk:
- Endhog. Prodhuk iki akeh ngemot lecithin, sing njupuk bagéyan langsung ing produksi hormon, uga ing asimilasi normal vitamin. Nuduhake penghapusan racun-racun saka awak wong wadon. Iki minangka sumber protein paling lengkap.
- Lemak iwak. Ngemot jumlah Omega 3 sing gedhene, sing nduweni efek anti-inflamasi lan ngowahi latar mburi hormonal awak wadon. Ing sajian iodine kayata iwak (walnut, kale laut), iwak minangka alat kanggo nyegah kanker.
- Lenga zaitun. Prodhuk iki, bebarengan karo gandum lan biji gandum, ngandhut vitamin E. Vitamin iki sing nyebabake produksi hormon seks lan nyebabake angger-angger siklus menstruasi.
- Jeruk, asu wungu, bawang ijo uga ngrujuk marang panganan sing nambah isi hormon wadon ing getih. Iku sumber vitamin C, sing dadi antioksidan.
- Sayuran lan sayuran diwutukake minangka sumber magnesium sing paling apik, uga asam folat, sing penting banget kanggo fungsi normal sistem syaraf wanita hamil.
- Kefir lan yogurts karo ragi alami yaiku sumber vitamin B, uga kalsium lan protein.
- Roti-roti gandum, roti, cereals tanpa dimasak, bran. Dheweke duwe vitamin B, sing perlu kanggo fungsi normal sistem syaraf wanita.
- Seafood. Ngemot jroning komposisi yodium, tembaga, protein, sing perlu kanggo fungsi normal sistem reproduksi.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, akeh produk bisa digunakake kanggo nambah tingkat hormon wadon. Nanging, iki mung alat bantu, sing digabungake karo terapi hormon, menehi asil sing apik.