Sembelit bisa ditondoi minangka fungsi ora cukup ing usus, asil sing ora bisa mlebu ing wektu sing tepat. Tanda-tanda konstipasi yaiku lelucon wong sing ora mestine kanggo toilet lan bangkekan. Yen defekasi disrupted kanggo sawetara dina, banjur masalah kasebut kudu ditangani kanthi cepet supaya ora ana abnormalitas ing saluran pencernaan.
Penyebab lan konsekuensi saka konstipasi ing wanita
Penyebab utama konstipasi - yaiku diet utawa diet sing ora cocog, stres terus-terusan, gaya urip sedentary lan obat-obatan sing nyuda acidity of jus lambung. Yen gejala ora digatekake, slagging umum awak bisa kedadeyan, minangka asil saka apa meh kabeh organ internal bakal disrupted. Cramping nyeri karo constipation lan emptying uga umum.
Konsekuensi saka gerakan usus ora tetep:
- sering migrain ;
- kekurangan napsu;
- dizziness;
- ambegan ala;
- keletihan kronis;
- akumulasi gas;
- nervousness.
Kita nambani sembelit
Kanggo saiki, gampang lan cepet kanggo ngatasi masalah konstipasi kanthi bantuan obat-obatan, sing dipilih sacara individu dening dokter sing nekani. Minangka aturan, perawatan konstipasi kronis kanthi julukan mung relief sak wentoro, sing kanthi cepet bisa nyebabake kecanduan, yaiku, awak ora bisa ngilangi weteng dhewe. Mulane, pisanan kabeh, sampeyan kudu maneh diet saben dina lan gaya urip.
Boten efektif supaya mbantu nyegah sembelit, kaya mangan serat. Akeh sing ana ing sayuran seger lan woh-wohan, jagung, kismis, kacang, oatmeal. Maneka latihan fisik minangka stimulasi banget ing usus. Apa luwih olahraga, lan yen ana alesan sing ora sampeyan bisa ngleksanani, cukup cukup kanggo numpuk 5-7 kali saben dina nganggo tangan.
Iku ora dadi rahasia kanggo sapa wae sing dadi sumber utama urip kanggo kabeh organisme urip, nanging mesthi ora saben wong ngerti carane ngatasi konstipasi kasebut. Saben dina sampeyan kudu ngombe banyu paling sithik 1.5-2 liter. Banyu kudu mabuk sacara eksklusif murni lan non-carbonated, sampeyan bisa ngganti siji resep banyu karo teh manis utawa jus alami.
Kajaba iku, minangka pencegahan konstipasi, para ahli nutrisi dianjurake supaya ngombe segelas botol banyu sing nggodhok ing suhu kamar ing weteng kosong kanthi tambahan 1-2 teaspoons kapur utawa jus lemon.
Sing ora ana pitakonan carane nanggulangi konstipasi, perlu kanggo nglampahi périodik saka usus tinimbang slags. Ing iki sampeyan bakal mbantu mbongkar dina lan enemas. Slag ora duwe wektu kanggo ngumpulake ing usus, yen prosedur kasebut digawa 1-2 kali saben sasi.
Bantuan karo sembelit
Cara nyegah sembelit kanthi cara cara rakyat dikenal suwe. Yen sampeyan prihatin babagan masalah kasebut, sampeyan kudu:
- saben dina ngombe sendok weteng kosong saka lenga zaitun;
- ngombe kompote plum utawa brine brine;
- nambahake wiji lenga kanggo pangan;
- 1-2 kaping seminggu mangan salad saka Gobis, wortel, beets lan celery,
nganggo lenga zaitun.
Bantuan sing efektif kanggo sembelit bisa diwenehake marang pasien yen nggawe teh saka Senna, sorrel kriting utawa minuman keras. Kanggo nindakake iki, 1 sendok teh herbal garing ngetokake 200 ml banyu panas.
Anak lan wong tuwa bakal migunani kanggo nindakake pijet kanthi sembelit. Perlu kanggo ngetokake kudhunge tangan legal lan kanggo 1 menit kanggo nindakake gerakan sirkular sing jarake jam, banjur bebarengan karo gerakan tangan nganggo tangan loro saka pinggir menyang pinggir pubic lan saka pinggir.