Wiwit umur 35 taun, kalsium mulai ngumbah saka awak, sing bisa nyebabake osteoporosis lan keruwetan. Mulane, sampeyan kudu ngelingi sawetara tips babagan carane ngiyataken balung, lan sinau carane ngisi kurang saka mikro lan makroelements sing perlu. Ora perlu njupuk obat pharmacological utawa dietary supplements, asring cukup mung kanggo nyetel diet rada.
Apa perlu ngiyatake balung?
Penuaan tansah diiringi kanthi mundhut kalsium lan degradasi jaringan tulang. Iki pancen bener kanggo wanita, miturut studi medis sawisé menopause, jinis sing padha ora bakal nyuda setengah saka massa balung.
Perkembangan osteoporosis ora mung nyeri nemen ing bagian punggung lan geger. Penyakit iki mbebayani amarga ciloko sing kerep lan cacat balung, sing paling abot lan angel ditambani ing antarane wong-wong mau dianggep minangka pisah saka gulu pinggul.
Cara meditasi ngiyatake balung sawise fraktur?
Kanggo fusi tissue sing efektif lan cepet, uga pemugaran sendi mbutuhake pendekatan lengkap, kalebu nggunakake obat-obatan saka sawetara kelompok obat.
Obat-obatan tegangan obat sing bisa didhukung:
1. Multivitamin, aditif biologis aktif lan agen sing digabung karo kalsium:
- Aquadetry;
- sitrat, karbonat, klorida lan senyawa kalsium liyane;
- Kalsium D3-Nycomed;
- Vitrum Kalsium Plus.
2. Obat-obatan adhedhasar chondroitin sulfat:
- Telusuri ngrekam
- Chondroxide;
- Structum;
- Arthra;
- Manggis;
- Chondrolon.
3. Glukosamin. Disaranake kanggo njupuk glycucosamine sulfate.
4. Pangobatan karo calcitriol:
- Kencing manis;
- Kalkulator;
- Rockaltrol.
5. Vitamin D. Sampeyan bisa ngombe minangka bagéan saka komplek.
6. Calcitonin.
7. Fluorida. Cocog kanggo garam fluoride.
8. Bisphosphonates :
- Alendronate;
- Ibandronate.
9. Obat-obatan hormonal. Terapi substitusi diwenehake kanggo wanita nalika menopause karo kurang irit estrogen.
Carane balung bisa dikuatake karo obat lan obat-obatan?
Kanggo nyegah diet sing kalsium, sampeyan kudu nyakup produk ing ngisor iki:
- wiji lan kacang;
- cheddar keju;
- sardine;
- udang;
- ora nguntungke krim;
- susu;
- keju cottage;
- bayem;
- kacang putih;
- herring;
- rye lan roti putih;
- mackerel;
- Lobsters;
- tanggal;
- ireng coklat;
- raisins;
- endhog nggodhok;
- jagung jagung;
- cumi.
Uga, unsur tilase ditemokake ing woh-wohan seger lan daging sapi.
Saka resep-resep sing populer, endhog endhog bisa dianjurake. Wêdakakêna kasebut kudu dipangan sajroning 1 sendhok teh (tanpa slide) sawisé mangan, 1 utawa 2 kali dina.
Kajaba iku, obat alternatif saranake ngganti teh lan kopi biasane karo hips mawar, kompote saka woh-wohan garing lan infus saka oli licorice.