Kepiye cara ngubah suhu basal ing siklus?
Kaping pisanan kudu diarani supaya bisa diwenehi nilai-nilai sing akurat, pangukuran kaya iki kudu dilakoni tansah ing wayah esuk, kira-kira ing wektu sing padha, sadurunge nglakoni latihan fisik (yaiku, ora metu saka amben).
Dadi, ing separo siklus pisanan, sawisé mburi aliran menstruasi, suhu diatur ing 36.6-36.8 derajat. Nilai-nilai kasebut ing thermometer nuduhake nganti wayahe nalika proses ovulatory ora miwiti.
Kira-kira ing tengah siklus, wong wadon bisa ngelingi penurunan cilik ing suhu basal kanthi 0,1-0,2 derajat. Nanging, secara harfiah ing 12-16 jam ana peningkatan nganti 37 derajat. Iku kasunyatan sing nuduhake ovulasi - munculna endhog diwasa saka folikel kasebut.
Minangka aturan, saka titik kasebut menyang ekskresi saben wulan, temperatur tetep ing tingkat 37 derajat. Mangkono, kenaikan suhu ing separo kapindho siklus menstru kasebut kacathet ing 0,4 derajat, sing sethithik yaiku norma lan nuduhake operasi hormon sing bener.
Cara kanggo nemtokake dina ovulasi miturut bagan suhu basal sing dibangun?
Ngerti fakta ing ndhuwur, wanita bisa kanthi gampang nglacak proses kasebut, kayata ovulasi kanthi nilai-nilai suhu basal. Dadi, ing grafik, nganti wiwitan banget proses ovulasi, fluktuasi ing indeks suhu ora pati penting. Sadurungé endhog ninggalake rongga abdominal, kurva bakal mudhun, lan kanthi harfiah ing dina sabanjure bakal ditandai kanthi munggah.
Yen kita ngomong babagan bagan suhu basal katon nalika ovulating, mula ing wayahe endhog bakal dirilis, katon kaya garis lurus, amarga Suhu mundhak dadi 37,2-37,3 lan tetep ing level iki nganti paling larang menstruasi. Bener, kanggo ngurangi indeks suhu, wong wadon bisa uga sinau babagan perkiraan menstruasi.
Mangkono, saben wanita kudu duwe gagasan babagan carane wong bisa sinau babagan proses ovulasi ing suhu basal. Kaping pisanan, perlu kanggo bocah-bocah wadon sing nggunakake cara psikologi saka kontrasepsi.