Preparation for childbirth: apa sampeyan kudu ngerti - napas
Obstetricians menehi saran wanita kanggo miwiti nyenengake nalika isih diwasa. Iku kasusun langsung ing nguwasani teknik tartamtu. Latihan dianjurake kanggo eksekusi saben dina. Bisa uga kasebut ing gym kanggo wanita ngandhut. Ing kasus iki, duration saka latihan pernapasane ora luwih saka 10 menit. Sesi sing lila bisa nyebabake hyperventilation saka paru-paru, sing dialami pusing lan sirah.
Proses kasebut, minangka persiapan melahirake, sing menehi napas pancen penting, banget dawa. Dokter narik perhatiane wanita kanthi langsung tuwuhing tèknik pernapasan, sing mbantu banget ing wektu munculé bayi. Kondisine bisa dipérang dadi 2 klompok:
- klebu napas abdominal, ambegan lengkap.
- tambah efisiensi, ekonomi.
Pemanfaatan teknik kapisan kasebut minangka exhalation purging, sing kudu duwe amplitudo maksimum. Ana tension ing otot tekan weteng, weteng ditarik lan "tuwuh" menyang kolom vertebral. Banjur nderek istirahat alon, mulus. Akibaté, pasif pas ing bagéan ngisor paru-paru lan udhara kacathet. Kanggo ngontrol tèknik-tèknik sing disaranake supaya nyedhiyakake dhadha ing area hipokritrium: exhalation - tangan pindhah ing ngisor iga, nglangen maju.
Sawise nguwasani weteng, dheweke bisa nglangi. Wiwitane padha, - a exhalation purging, sing ndadékaké mbusak dinding anterior peritoneum. Nalika sampeyan ngrasakake - sing ana ing sangisore iga tangane tangan sing diunggahake, divisi ngisor sistem pernapasan ngembangake. Secara bertahap ana paningkatan volume rata-rata. Ing salajengipun, clavicle diunggah, sing nuduhaké anané pucuk paru-paru ing proses kasebut.
Penting banget kanggo ngleksanani ing weteng, sing minangka dhukungan. Exhalation occurs ing urutan malik. Sing pungkasan yaiku retraction saka otot lantai panggul. Sawise iki, ana pause, - tembok weteng bubar, sawise - ambegan anyar diprodhuksi. Pemanfaatan teknik kasebut kalebu njupuk udhara liwat irung. Diafragma kudu mudhun kanthi lancar. Ngleksanani babagan 10 kali dina, lan sampeyan bisa nindakake liyane.
Ambegan ekonomi penting ing babaran. Kanggo nambah efisiensi proses pernapasan, rasio durasi inspirasi lan kadalu warso kanggo jumlah kontraksi jantung sing kedadeyan ing tahap kasebut perlu. Narik jempolé ing pulsa ing area pergelangan tangan, wanita kasebut nemtokake pirang-pirang penyakit sing kedadeyan nalika nghirup lan ngeculake. Asring rasio punika 1: 1, 1: 1.5, nanging kudu digawa menyang 1: 2. Akibaté, kanthi nambah dawa phase exhalation, bisa uga ambegan kanthi luwih irit. Perkembangan piranti kasebut njupuk watara seminggu.
Carane ambegan kanthi bener sajrone tenaga kerja?
Nafas sing bener nalika pangiriman penting. Ora mung mbantu puerpera ngatasi sensasi nyenyet, ngurangi intensitas, nanging uga nyegah trauma lair. Carane ngobati kanthi bener sajrone ngalahake dheweke diwenehake marang wanita ngandhut wiwit setengah saka gestasi. Ing kasus iki, wanita kudu ngetrapake rekomendasi kasebut, nglakoni latihan kasebut kanthi bebas ing ngarep, ora mung sacara morally, nanging uga nyiapake kanthi fisik.
Ambegan nalika gelut
Miturut fisiologi proses umum, kasebut wiwit kanthi langsung karo munculé perkelahian. Ing wiwitan padha duwe intensitas sing kurang lan durasi cendhak. Ing obstetri tahap iki menehi rekomendasi nggunakake teknik sing alon - owah-owahan sing mulus, berangsur-angsur lan inspirasi, kanthi paningkatan pisanan. Asupan udara digawe dening hidung, ngeculake - kanthi cangkeme. Mulai kanthi exhalation jero - relieves tension. Breathing relaksasi digunakake ing interval.
Supaya wanita ngandhut bisa mangerteni carane ngresiki kanthi bener sajrone pegawe, para ahli ginjel ing wektu sing suwe ngundhakake wacana ing topik iki. Algoritma dites ing laku. Wong wadon bisa uga latihan ing omah, piyambak. Ngerti carane ngresiki sajrone tenaga kerja, ibu sing sabar bakal bisa ngilangi soreness saka proses iki. Ing kasus iki, kudu dipertimbangake aturan ing ngisor iki: gelut sing luwih dawa lan kuwat, sing luwih jero lan alon ambegan kudu.
Ambegan ing upaya
Tahap kedua tenaga kerja mbutuhake upaya fisik maksimal. Sanalika ing wektu iki ana katon bayi. Supaya kabeh bisa lancar, saben wanita kudu ngerti carane ngresiki kanthi bener nalika nyoba:
- Awal kontraksi uterus - ambegan jero;
- udara sing diketik ora diencerake, nanging kaya ditelan;
- nalika ana rasa kekurangan oksigen - abhalasi lan pengulangan alon, alon-alon.
Volume udara sing ditelan nggegesake diafragma, sing bener nransfer voltase menyang ngisor uterus. Sawise exhalation, perawatan kudu dijupuk kanggo mesthekake yen ora ana gangguan, ambegan sithik, minangka efektifitas ngurangi banget, amarga gerakan diaphragm munggah. Kanggo 1 upaya, yaiku wektu 1 menit, wanita kudu ngulang 3 siklus inspirasi lan kadaluwarsa, nalika ngilangi beban ing otot lantai panggul - ora meksa sirah (istilah obstetri).
Nalika lair mau, carane bisa ngobati kanthi bener lan nyurung wong wadon, nerangake dokter ahli bedah. Amarga kasunyatane yen tingkat rasa nyeri dhuwur banget, ibu ora bisa tansah nuruti saran lan saran sing ditampa. Delengen fitur kasebut, akeh dokter bisa nggarap pakaryan kasebut sadurunge nganthi. Latihan kuwi ora muspra.
Teknik ngaso sajrone tenaga kerja lan tenaga kerja
Wigati dicathet yen ing periode tartamtu proses umum, napas kudu dileksanakake kanthi cara sing beda-beda. Technique of breathing during delivery beda banget saka sing digunakake ing tahap pisanan saka bayi katon. Panggunaan sing bener iku mbantu supaya ora:
- perkembangan fetal hipoksia;
- nyegah ciloko lair;
- nggampangake proses kanggo wanita nalika nglairake anak;
- ngurangi rasa nyeri ing awak.
Technique of breathing during labor for relief pain
Algoritma lengkap tumindak sajrone pangiriman wis dibahas karo wanita ngandhut nalika ngunjungi ahli gynecologist ing paraga kapindho. Ing kasus iki, téknik napas sajrone tenaga kerja dianggep kapisah. Tulisan utama yaiku:
- pamitan pisanan ing dhuwur pertandhingan;
- nyedhot liwat irung, banjur gunakake ambegan ékonomis - asupan udara sing tenang, abuh sing kuwat lan kuwat;
- Santai istirahat ing interval antara kontraksi.
Ambegan asu ing pangiriman
Obstetricians menehi saran kanggo ambegan kaya asu ing pangiriman kanggo ngredhakaké pain karo batal, kerep banget. Mulai kanthi napas alon, mboko sithik nggawa nganti 1-2 ambane per detik. Akibaté, loro-lorone fasa nduweni durasi padha. Pager kasebut diiringi kanthi tenang, metu kanthi swara cilik. Kanggo Kelembapan kurang evaporated saka tutuk, - nutupi telapak tangan. Ing wektu sing padha, mbilasake tutuk kanthi banyu. Ing pungkasan perang, dheweke bisa urip kanthi medheng ekonomi.
Ambegan karo jaran nalika nglairake
Amarga sensasi nyenyet, ana kompresi refleks lan ketegangan organ internal, sing negatipake nyebabake kesehatan janin. Spasm saka plasenta ngasilake jumlah oksigen sing nyedhaki bayi. Kajaba iku, ana pangurang lan ing aliran getih ibu, sing bisa nimbulaké pangaruh ing bukaan serviks. Nuduhake jaran ing tahap iki bisa mbenerake kahanan. Teknik iki diterapake minangka berikut:
- ambegan jero liwat irung;
- gradual, alon, exhalation Gamelan liwat lambé outstretched.
Akibaté, wanita bisa nyuplai tension saka serat otot, gulu lan lambe. Secara bertahap, relaksasi saka bagian ngisor uga dumadi saka refleksif. Latihan mbantu ngluwihi otot uterine, nyepetake lan nyepetake wektu wayahe penting minangka bukaan ing gulu. Akibaté, tahapan kasebut nerusake luwih cepet lan luwih gampang kanggo ibu mangsa.