Biorhythms manungsa

Iku ora rahasia manawa kabeh proses sing dumadi ing awak manungsa cyclical. Biasane sing disebut mung biorhythms manungsa, lan kronometer sing ana ing otak lan jantung. Punika pitados bilih piyambakipun saged mangaruhi kathah faktor - saking alam sosial. Sakabehing urip, bioritma bisa diganti amarga owah-owahan ing njaba kondisi.

Birohymms saben dina dening jam

Biorhythms lan kinerja manungsa sing raket banget, lan count kasebut adhedhasar wektu geografis wektu zona wektu sing tetep.

1. Ing jam 4 - awak nyiapake awakening.
2. Ing jam 5 am suhu awak mundhak, hormon-hormon kegiatan diprodhuksi.
3. Ing jam 6 - produksi hormon "awakening" - kortisol.
4. Saka 7 nganti 9 am - awak siap kanggo awakening, warm-up lan nedha isuk.
5. Ing 9 jam kapasitas kerja paling dhuwur, perbaikan memori jangka pendek .
6. 9-10 jam - wektu kanggo mikir babagan, aktivitas otak tambah.
7. 9 - 11 h - kekebalan tambah, pengobatane efektif.
8. Nganti 11 jam - awak apik banget.
9. Ing jam 12 - sampeyan kudu ngurangi kegiatan fisik, ngurangi aktivitas otak.
10. 13 +/- 1 jam - awak siap nedha bengi.
11. 13-15 - awak butuh istirahat.
12. Sawise 14 jam - minimal sensitivitas pain.
13. Ing memori long-term 15 ngoperasikake.
14. Sawise 16 - ambegan kapindho: kabangkitan efisiensi.
15. 15-18 jam iku wektu sing becik kanggo olah raga.
16. 16-19 - peningkatan aktivitas intelektual.
17. 19 +/- wektu nedha bengi sing becik.
18. Sawise 19 jam, reaksi kasebut mundhak.
19. Sawise 20 jam, kondisi mental tetep stabil, mlaku bisa migunani.
20. Sawise 21 jam, kekebalan awak mundhak, awak siap turu.
21. 22 jam iku wektu becik kanggo turu.

Secara bertahap, kabeh bioritma saka organ internal saka wong disetel ing zona wektu sing saiki, lan fungsi awak persis kaya jam. Yen sampeyan ngrungokake inti, sampeyan bisa entuk asil paling efektif sajroning aktivitas apa wae. Ing kasus pelanggaran bioritma manungsa, umpamane, amarga pesawat, perlu adaptasi - kira-kira dina kanggo saben zona wektu, nanging ora kurang saka 3 dina. Iki mbuktikake yen penerbangan saka kulon-lorone luwih angel kanggo wong transfer saka saka wétan menyang kulon. Kasunyatane yen pangaruh bioritma ing awak manungsa gedhe banget, lan angel diganti dadi zona wektu sing anyar, luwih-luwih yen beda-beda ana 6 jam utawa luwih.

Cara ngetung bioritma wong?

Saiki, ing Internet ing domain umum ana akeh program gratis sing ngidini sampeyan nemtokake bioritma saka wong kanthi tanggal lair. Iki jenis bioritma manungsa sing ngidini sampeyan nemtokake dina-dina sing dadi wong sing paling waspada lan aktif lan sing bakal ditindhes lan butuh perdamaian. Kanthi bantuan program kasebut, siji ora perlu ngerti carane ngetung bioritma manungsa: sampeyan mung mlebu data sing dijaluk, lan sistem kasebut menehi jadwal sing siap karo komentar lan penjelasan.

Perlu ditemokake yen bioritma mangsan saka wong bisa nggawe pangaturan dhewe: wektu sing luwih cerah ing mangsa lan dina, luwih becik swasana wong, luwih aktif lan aktif. Mulane, ing wilayah sing mangsa dawa banget, wong-wong kerep ndhelikake depresi lan apathy.

Yen sampeyan duwe partner bisnis utawa sing dikasihi, bakal migunani kanggo nyedhiyakake wektu kanggo pitakonan iki, carane nemtokake bioritma wong kasebut lan hubungane karo sampeyan. Utamané sukses yaiku pilihan saka interaksi, nalika biorhythm siji dadi mudhun nalika ana ing bangkekan - ing kasus iki, energi saka salah siji saka sampeyan bakal nyegah pidana lan stalemates ing sesambetan.