Nyegah hipertensi

Ana akeh faktor sing ningkatake risiko ngalami hipertensi. Umume kalebu keturunan, kabiasaan ala, umur, sifat diet, gaya urip lan anané pathologi sistem kardiovaskular. Mulane, wong sing kena risiko kudu nyegah hipertensi ing wektu sing tepat. Ngukur nyegah utama lan sekunder, gumantung saka indikator tekanan.

Pencegahan utama hipertensi arteri

Jenis pencegahan hipertensi sing diterangake iku cocog ing kasus kasebut nalika tekanan getih isih ana ing norma sing ditemtokake, nanging ana risiko patologi.

Langkah-langkah preventif:

1. Matesi konsumsi alkohol. Wanita ora dianjurake kanggo ngombe luwih saka 20 ml alkohol sing kuwat saben dina.
2. Patuhi aturan nutrisi sing rasional.
3. Ngaso udud.
4. Kurangi asupan uyah dadi 1 sendok teh (5-6 gram) saben dina.
5. Ngleksanani saben dinten, ngleksanani ing hawa seger.
6. Normalake bobot awak.
7. Enrich diet karo produk sing ngemot woh-wohan sing magnesium, kalium lan calcium, kacang polong, jamu seger, keju kottay.
8. Deleng regime sing jelas ing wayah wengi karo turu lan tangi bebarengan ing wayah esuk, kalebu akhir minggu. Wektu istirahat ing wayah wengi kudu paling sethithik 8 jam.
9. Supaya kaku lan kakehan emosi.
10. Kanggo nguwaosi cara psikologis, umpamane, latihan otomatis, meditasi.

Obat lan obat kanggo pencegahan sekunder saka hipertensi

Yen tekanan getih wis saya tambah, lan diagnosis wis dikonfirmasi, perlu terus kanggo rekomendasi kasebut lan nglengkapi pencegahan terapi obat sing sistematis.

Seleksi narkotika lan dosis antihipertensine ditindakake kanthi njupuk karakteristik psikologi saka pasien individu. Biasane dokter milih saka dhaptar obat ing ngisor iki:

• Raunatin;
• Devinkan;
• Pirilen;
• Anaprilin ;
• Rauvazan;
• Ednit;
• Korgard;
• Pindolol;
• Enalapril;
• Fentolamine;
• Vincapan;
• Captopril;
• Reserpine;
• Pyrroxane;
• Enam;
• Aspark;
• Panangin lan liya-liyane.

Supaya langkah-langkah pencegahan dianjurake dening fisioterapi, liburan sanatorium tahunan.

Nyegah komplikasi hipertensi arteri karo obat-obat rakyat

Metode Pengobatan Alternatif ngontrol tekanan darah lan mbantu ngurangi gejala bentuk hipertensi entheng.

Phytochemicals ing ngisor iki uga dianggo:

• godhong cranberry ;
• mistletoe putih;
• Baikal skullcap;
• woh wohan beri ireng;
• periwinkles;
• woh hawthorn;
• cudweed.