Nyedhaki taun, bocah-bocah wis dadi luwih energik lan kepengin banget. Ing umur iki, wong-wong mau wis nggunakake untu lan nutrisi bayi ing 11 sasi dadi luwih maneka warna. Moms luwih bisa milih masakan. Menu wis nyedhaki norma panganan "diwasa", nanging isih awal kanggo nerjemahake bayi menyang meja umum.
Luwih kanggo Feed anak ing 11 sasi?
Panganan alam lan gawean isih kalebu ing diet bayi ing 11 sasi, nanging iki dadi kurang lan kurang. Ing tapel wates taun, menu bayi wis maneka warna supaya panganan uncharted saka bocah-bocah ing 11 sasi pas ing daftar cendhak. Sejatine iku provocateurs alergi:
- kacang;
- sawetara panganan segara;
- madu;
- woh-wohan sing endah.
Dhaptar sing diijini luwih jembar:
- cereals;
- daging lan iwak;
- woh-wohan lan sayuran;
- produk susu fermentasi.
Menyusui ing 11 wulan
Wiwit taun bocah-bocah wis duwe meja ekstensif. Nanging, para ahli argue yen ora perlu ngendhegake gv ing 11 sasi, nanging luwih becik kanggo ngluwihi proses nganti bayi tekan umur rong taun. Cara sing paling apik kanggo ngatasi nutrisi alami anak kanggo wektu sing luwih suwe ing 11 sasi yaiku kanggo nglamar dhadha luwih kerep, ngrangsang produksi susu.
Dipakani ing 11 sasi
Macem-macem produk, tinimbang sing bisa mbayangke bocah ing 11 sasi dina, luwih akeh ditambahi. Akeh bocah wis duwe wektu kanggo nyoba, lan saiki mung kombinasi úa lan ukuran owahan bagean. Ing sajroning sajian pangan, crumbs bisa ditindakake bubur, kuning telur lan uga panganan buah-buahan - kentang mashed. Gizi anak ing 11 sasi kudu seimbang lan maneka warna. Ing tahap iki, produk anyar bisa katon ing diet. Yen sampeyan ora diwenehi bayi nalika iwak , saiki wis dadi wektu. Tarif saben dina - ora luwih saka 50 gram iwak puree saka variasi kéwan:
- perch river;
- pike perch;
- sisih;
- hake;
- pollock;
- haddock.
Carane bener Feed anak 11 sasi?
Salah sijine pitakonan sing penting, apa jumlah bocah sing bakal nampa pangan ing 11 wulan?
Pediatricians menehi saran kanggo matesi tingkat siji-produk minangka nderek:
- Rumus bayi kudu ora diwenehi luwih saka 200 ml saben siji sing dipangan.
- Sebagean bubur paling apik nganti 150 g.
- Yen sampeyan menehi bayi kefir, banjur kudu ora diwenehi luwih saka 150 ml.
- Cottage keju cukup lan 50 gram ing salah siji njagong.
- Daging puree wis bisa diwenehi luwih - nganti 60 g.
- Goreng fillet dicincang bisa nggawe porsi 40 g.
- Nalika ngladeni endhog, luwih becik kanggo nyegah protein, nanging yun dianggo menyang tenggorokan saka 7-9 wulan, lan tetep ing bagian standar - setengah bagean kanggo siji sing dipangan.
- Puree woh bisa diwenehi 100 g, lan sayur-sayuran - nganti 200 g.
Diet anak ing 11 sasi
Saben ibu mangerteni carane kakehan panganan kanggo bocah ing 11 sasi. Lima jajanan tetep setengah taun lan kanggo sapanunggalane. Nanging, wektu mangan ing bocah "larks" lan "manuk hantu" bisa beda-beda. Diet ing 11 sasi diwiwiti nalika wektu awakening lan bocah arep turu.
Anak "Larks":
- 6:00 - 7:00 - ngganti susu manungsa utawa nyusoni bayi nalika tangi;
- 9: 00-10: 00 - sarapan lengkap;
- 13:00 - 13:30 - nedha awan sing nyenengake;
- 16:30 - 17:30 - nedha bengi;
- 20:00 - 21:00 - ngganti susu manungsa utawa nyusoni sadurunge jamur.
Anak-anak saka "burung hantu":
- 9:00 - ngganti susu manungsa utawa nyusoni bayi nalika tangi;
- 11:00 - 12:00 - Sarapan sarapan;
- 15:00 - 15:40 - nedha awan;
- 18:30 - 19:30 - nedha bengi protein lan karbohidrat;
- 21:30 - 22:00 - minangka pengganti susu manungsa utawa nyusoni sadurunge jamur.
Nutrisi anak ing 11 sasi - menu
Boten ngenani kasunyatan manawa kanggo nutrisi bayi sing saya akeh ing 11 sasi ing menu iki bakal ekstensif, nanging bocah-bocah kuwi wis akeh aturan lan batasan:
- Mode - lima jajanan dina, ing ngendi pangan kapisan lan kaping loro ana ing susu lan dicampur.
- Nyuda panganan goreng lan lemak. Preferensi kudu diwenehake kanggo proses uap.
- Watesan manis lan uyah.
- Ora ana barang sing bisa digodhog menyang negara puree. Sampeyan mung bisa ngetok úa ing potongan cilik.
- Bahan alergi dilarang kanggo katon ing meja bayi.
- Perkenalan produk anyar kudu rampung kanthi bertahap, diwiwiti kanthi dosis minimum setengah sendok teh.
- Ngombé regime kudu bener diamati. Banyu sing resik, saliyane kanggo jus , kudu diwenehi.
Diet saka bocah 11 wulan saben dina
Nggawe menu bayi, sampeyan kudu ngelingake yen diet ing 11 sasi kudu mesthine ketemu kabeh resep pediatric. Aturan kanggo bocah-bocah ing umur iki 1000 - 1200 kkal saben dina ing tingkat 115 kkal saben saben kg bobot saka bocah. BJU ing kasus iki bisa ditemtokake dening rencana:
- Protein - 3,5 gram saben bobot awak ing kg;
- Lemak - 5,3 gram saben bobot anak ing kg;
- karbohidrat - 13 gram saben bobot awak ing kg.
Kanggo limang jajanan bocah kudu nampa BIO lan kalori kanthi lengkap. Sampeyan ora bisa nglalekake babagan vitamins lan mineral, supaya kabeh panganan kudu dienal ing diet. Menu sing disedhiyakake kanggo anak kanggo dina ing 950-1000 kkal bakal katon kaya iki:
1. Panganan pisanan: susu susu utawa ZZhM (200 g) - 130-140 kkal.
2. Sarapan:
- Bubur oat ing susu (150 g) - 153 kkal;
- kuning telur (8-10 g) - 35 kkal;
- roti bayi (10-15 g) - 40-60 kkal;
- Pear puree (50 g) - 25-27 kkal.
3. Nedha awan:
- sayuran ragout saka sumsum sayur karo kentang lan cauliflower (100 g) - 36 kcal;
- Vealballs karo veal lan squash lan beras steamed (50 g) - 57 kkal;
- irisan roti putih (8-12 g) - 27 kkal;
- manis biotovorkok "Tema" (40 g) - 45 kkal;
- banana (40 g) - 39 kkal.
4. Nedha bengi:
- curd casserole karo manga (50 g) - 70-80 kkal;
- kefir 2,5% (150 ml) - 70-75 kkal;
- apple puree (50 g) - 41 kkal;
5. Pamakanan pungkasan: susu ibu utawa pengganti (200 g) - 130 - 140 kkal.
Cottage keju casserole
Úa:
- keju rendah lemak - 180-220 g;
- manga - 1 tbsp. sendok;
- endhog seger - 1 potong;
- granulated sugar - 20 g.
Preparation
- Mungkur isi banyu panas kanggo 1 jam kanggo dadi gedhe.
- Kue keju grinded liwat sieve nggoleki bolong.
- Kita ngalahake endhog karo gula lan gabungke karo keju lan mangga.
- Massa sing diasilake diwutahake ing bentuk kanggo kue mangkuk lan panggang nganti setengah jam ing 170 ° C.
Anak 11 wulan - jajanan kanggo minggu
Nutrisi lengkap bayi ing 11 wulan menu kudu seimbang lan ora monoton, supaya bocah kasebut ora bisa digantung ing sajinis sereal utawa puree sajrone sayuran. Kanggo mesthekake yen pasugatan ora ulang, sampeyan bisa nggawe sajian pangan kanggo minggu kabeh. Kanggo nindakake iki, luwih becik sinau resep-resep ing ngarep lan nggawe menu optimal.
Menu anak ing IV ing 11 sasi
Kanthi ora nyenengake, gizi bayi ing 11 sasi ora bakal beda karo nyusoni mung dening panganan pisanan lan final. Pinggiran antarane jajanan biasane 3-4 jam:
- 6:00. Panganan bayi kanggo bocah umur 11 wulan yaiku sarapan pisanan. 200 ml saka campuran cukup kanggo ngilangi keluwen saka crumbs sawise turu.
- 9: 30-10: 00. Kanggo snack sore anak, sing paling apik kanggo menehi 150 gram sereal karo butter (5 gram). Dessert - 50 g saka pisang.
- 13: 00-14: 00. Kanggo nedha awan, luwih becik kanggo cook sup sayur-sayuran ing duduh kaldu sapi (150 g), squash, waluh utawa kubis puree (80 g) lan menehi 10 g roti putih.
- 17: 00-18: 00. Curd (50 g), 2-3 potongan cookies "Heinz" lan gelas yogurt becik kanggo nedha bengi.
- 21: 00-22: 00. Sadurungé turu, bocah kudu diisi karo campuran susu ing volume 200-210 ml.
Sayur sup
Úa
- duduh kaldu sapi - 400 ml;
- uyah - 1 jiwit;
- kentang - 1 tuber;
- wortel - setengah pcs;
- zucchini - 100 g;
- cauliflower - 80 g.
Preparation
- Kabeh sayuran di resiki lan digremake ing kubus cilik, lan kubis disassembled dadi inflorescences cilik.
- Ing duduh kaldu nggodhok kita nyebarake kabeh sayuran lan cook sup kanggo 20 menit ing medium panas.
- Ing mburi masak, sajian kudu dicampur rada dicithak.
Menu anak ing GW ing 11 sasi
Nutrisi anak ing 11 sasi ing pengganti gaweyan kanggo susu ibu ora beda karo diet "alam". Bentenipun mung ing pakan lan wengi, nalika bayi nampi susu alam saka ibu:
- 6:00 - nyusoni.
- 9: 30-10: 00 - sarapan enak karo bubur (150 g), sawetara ati anak (10 g), irisan "Peasant" minyak (5 g) lan setengah yolk.
- 12: 30-13: 30 - kanggo nedha awan, sampeyan bisa nyedhiyakake bayi iwak (40 g) utawa potong daging kanggo pasangan (60 g), lan garnish nganggo sayuran sing disigar utawa dicincang (100 gram). Kanggo panganan cuci mulut, jus woh ing volume 10 ml.
- 17: 00-18: 30 - luwih becik nggawe protein meal utawa karbohidrat. Cottage keju casserole (50 g) utawa bubur (150 g) sampurna marem keluwen bayi sakdurunge sore.
- 21: 00-22: 00 - nglamar dada.
Pasangan steak
Úa:
- daging kalkun - 120 g;
- uyah - 1 jiwit;
- courgette - 35 g;
- bawang bombay - 15 g.
Preparation
- Ing fillet karo sayuran digodhog ing blender kanggo konsistensi krim lan asin.
- Kita mbentuk cutlet cilik lan nambahake menyang steamer.
- Masak manik uap kudu 20 menit.
Menu anak alergi ing 11 sasi
Para ibu saka anak alergi kerep ngandhani apa sing bakal diwenehake marang bayi ing 11 sasi, carane nggronjal menu lan cara ngenalake panganan pelengkap. Bab paling penting kanggo ngilangi saka diet kabeh allergens, lan nggedhekake diet kanthi bertahap lan mung siji produk. Pisanan sampeyan kudu menehi anak kasebut ing jumlah sing cilik, kira-kira seprapat kuantum, banjur tindakake reaksi awak. Yen ora ana tandha alergi, sampeyan bisa menehi setengah sendok teh produk iki lan supaya nambah dosis saben dina kanggo norma anak sing sehat.