Saben otot ing awak bisa dikuatake lan dipompa, yen sampeyan kerep nindakake. Supaya tekad bisa dikembangake yen sampeyan kerep melatih. Latihan kekuwatan nyakup latihan latihan kendali. Ing wektu sing padha, kudu diarahake apa sing paling akeh, nanging apa sing kudu nyedhiyani kabutuhan anyar, migunani, lan nambah harga diri .
Latihan latihan kanggo kemahuan
- Kanggo miwiti perlu karo cilik, saka tugas gampang sing bakal mbantu kanggo mangerteni lan aran, kaya "otot karsané". Tugas apa wae sing prasaja bisa nyumbang, umpamane, menehi kebiasaan njagong, ngusap sikilmu, mbukak lawang nganggo tangan tengen, maca majalah saka kaca pisanan.
- Saiki sampeyan bisa miwiti nggawé tabungan supaya ora apa sing dikarepake lan apa sing sampeyan butuhake. Yen dina apa wae kudu diwiwiti kanthi ndeleng kaca ing jejaring sosial, sampeyan kudu menehi tembung supaya bisa rampung ing mburi dina lan nyoba ngetutake. Yen sampeyan pengin dadi luwih resik, mulihake debu saben dina liyane, dsb. Iku kabeh gumantung ing jenis skill paling angel diwenehi, nanging sing perlu banget ing saben dinten.
- Cara nyenengake latihan kalebu perencanaan volitional. Sampeyan kudu nyusun rencana kanggo dina, sasi, taun lan nyoba ngetutake kanthi jelas.
- Latihan reguler bakal mbantu nguatake karsané. Padha bisa dadi apa, sing utama yaiku aturan sing biasa. Utawa, sampeyan bisa duwe asu. Sawise kabeh, kudu mlaku kaping pirang-pirang dina, sing uga bakal ningkatake perkembangan kekuwatan .
Punika salah satunggaling pilihan kangge latihan tentrem ing rumah. Kanggo ngiyatake pemantauan diri, perlu kanggo ngawasi apa sing kedadeyan ing wektu sing biasa "ing mesin": wektu proses penyerapan pangan lan jumlahe, jumlah rokok sing diolah saben dina, nonton TV, dsb.