Kanggo manggon kanthi prinsip "kabeh kudu sampurna" ora gampang, lan ing kasus paling kaya wong ora seneng. Nindhakake swara batin sing tetep menehi instruksi minangka tugas sing angel, nanging saran sing diwenehake mesthi bakal mbantu.
Manggon ing salawas-lawase onslaught saka swara batin, kang lirih ndudohake yen salah, supaya ora nyenengake, supaya iku ora mungkin lan kaya? Nyoba kanggo entuk kesempurnaan, akeh ora weruh yen ing kahanan sing ora perlu, kabeh padha melu kesempatan kanggo nikmati wektu sing paling apik. Iku wektu kanggo ngalahake swara batin lan dadi luwih percaya diri.
1. Nikmat proses
Kanggo perfeksionis, urip tanpa rencana sing dirancang kanthi apik iku saestu neraka. Ing sawetara kasus, iki mung ngalangi sampeyan supaya nampa sing dikarepake. Lukisan saben langkah, angel kanggo nanggepi acak, kang "mungkasi munggah" nasib, lan pungkasanipun sampeyan bisa dadi robot. Seneng proses, lan asil kasebut mesthi bakal nggawa kesenengan, lan urip bakal diputer kanthi werna anyar.
2. Yagene kowe ngupaya supaya unggul?
Apa sampeyan tau takon dhewe pitakonan iki, saka nalika sampeyan pengin nindakake kabeh sampurna? Alasan paling umum yaiku rasa kerentanan, umpamane, kanggo wong tuwa, guru utawa kanca sebaya. Nalika wong tetep nuduhaké kesalahan lan mbutuhake tugas becik, banjur ngembangaké prilaku tartamtu tartamtu, sing terus dilakoni ing saindhenging uripé. Ngerti panyebab saka masalah, luwih gampang perjuangan karo, supaya njelasno urip lan golek titik awal perfeksionisme.
3. Resmikan kritik
Perfectionists dipercaya swara jero dadi akeh sing padha manawa, mung ngandika bener, lan ora perlu ngragumake. Dheweke bakal ngomong babagan ekstra kilogram, rambute ala lan liyane. Mungkasi nindakake samoyedstvom lan luwih nyuwun pendapat saka wong sing sampeyan pitados. Kritik yaiku senjata sing bisa ngrusak, supaya sampeyan kudu nglawan.
4. Nggawe kesalahan
Tampilake wong sing ora bakal nggawe kesalahan ing urip? Ya, wong-wong iki ora kedadeyan, lan iki cocok kanggo rekonsiliasi. Sampeyan bisa nglawan idealisme, sengaja nggawe kekacauan. Umpamane, ninggalake piring sing ora diresiki lan supaya blisters "mata kanggo sawetara, nggawe cukur disheveled utawa kesalahan ora penting ing karya lan liya-liyane. Nggawe kesalahan kanthi spesifik lan nrima kasunyatan kewujudane. Akibaté, pangertèn bakal teka sing donya ora ambruk saka iki lan ora ana tragis sing wis kedaden.
5. Lali babagan ukuran kasebut minangka "sampurna"
Sampeyan kudu sinau kanthi bener prioritize lan netepke negara bab sing adhedhasar kasunyatan, ora ideality. Akeh perfeksionis duwe sistem nilai sing ora bisa dipisahake, sing ndadekake nyusahake nyawane. Coba tampilake tugas kanggo evaluasi "apik" utawa paling ora diwiwiti kanthi "apik banget".
6. Njupuk langkah
Masalah sing umum ana ing kalangan wong sing ngalami idealisme yaiku wedi kanggo miwiti sesuatu sing anyar. Contone, aku wis kepengin menyang gym, nanging ana uga "penting" alangan: ora ana wektu, ora ana kekuatan, ora ana motivasi, lan liya-liyane. Dhaptar iki bisa dilanjutake suwe, lan terus dianyari karo kabeneran anyar. Dadi, tugas minangka kaya mangkene: ora ngenteni wektu sing tepat, nanging mung nglakoni. Pracaya kula, asil sing dipikolehi worth iku.
7. Ngenali faktor stres
Senadyan perfeksionisme ana ing wong-wong sing urip ing kaku, kayata, sumebar yaiku rasa wedi ora setuju karo sanak-sedulur utawa wong-wong ing lingkungan. Sampeyan bisa, mesthine, njaluk langsung apa sing dipikirake babagan wong sampeyan, nanging luwih becik ora mikir babagan apa wae lan urip dhewe, amarga iku ora bisa dipercaya kanggo kabeh wong. Lan tansah nyetel syarat kanggo wong liya, sampeyan bisa ilang dhewe.
8. Mung penilaian sing apik
Kahanan standar: sampeyan kudu ngrampungake sawetara tugas, nanging sampeyan entuk kesan sing kudu nyiapake akeh kanggo iki, lan "kegiatan badai" wiwit. Ing kasunyatan - mung nganteni wektu kanggo nggawe keputusan penting utawa nggawe langkah utama sing ora dingerteni. Sinau ngalahake dhewe ing wektu kasebut lan uncalan omong kosong. Wedi lan perfectionism loro iku ora bisa dipisahake, supaya sampeyan kudu perang karo loro.
9. Sinau sijine titik
Kahanan sing temenan: idea muncul ing sirah, lan swara batin wiwit mbuwang macem-macem mamang. Akibaté, gagasan kasebut ora kasunyatan, utawa asil ora kaya mangkono. Peksa dhewe kanggo nyelehake titik, ora koma, lan pracaya, urip bakal berubah. Ana idea, pikirane, sijine titik lan diwenehi.
10. Aja nyoba ngulang, nggawe dhewe
Nalika wong ing sembarang bisnis dipandu dening conto liyane, nyoba kanggo mbaleni kasebut ing bab-bab sing cilik, mula iku gagal, amarga iku mokal ora bisa. Kabeh wong individu lan duwe tulisan tangan dhewe, supaya nuduhake menyang donya. Mbok, sampeyan bakal luwih apik tinimbang sing becik, miturut pendapat sampeyan. Ngenali daya tarik individu, wong dadi seneng.
11. Mriksani karya dunya
Sampeyan bisa nindakake olah raga prasaja - njupuk potret sing ditulis dening seniman berbakat, contone, Mona Lisa sing misuwur ing donya, lan nulis dhewe ing lembaran sing cetha. Iki bakal nggawe cetha manawa bab-bab sing digawe karo kekurangan, lan dadi karya. Elinga iki nalika sampeyan nyoba nggawa barang sing becik.