Minangka ngagetake amarga bisa uga diarani, ukuran payudara gedhe ora pantes kanggo kabeh wong. Kadhangkala wanita utawa bocah wadon ora ngerti carane ngurangi dodo dheweke. Lan ora mesthi ing ukuran gedhe saka dhadha, sing paling kerep dadi masalah dumadi ing konsistensi tumrap wong wadon lan ukuran payudara.
Asring masalah iki ngadhepi lan bocah-bocah wadon enom banget, ing kana kelenjar payudara wiwit tuwuh ing kelas, sing dadi penyebab cemoohan. Uga dodo gedhe sing ora ngaruh sacara negatif nyebabake postur lan kondisi tulang tonggong, wanita kanthi payudara gedhe, padha ora nyenengake kanggo olah raga. Ana uga sing ngadhepi masalah cara ngurangi dhadha nalika disusul, amarga meteng lan nyusoni nyedhiyakake banget karo wangun lan ukuran susu. Lan isih ana akeh alasan kenapa anggota jinis sing padha ora seneng karo ukuran gedhe dodo dheweke. Iku kanggo wanita-wanita iki lan bakal diterbitake kanggo publikasi dina iki babagan cara ngurangi ukuran obat-obatan payudara tanpa surgery.
Ayo miwiti karo sing paling gampang, saka cara ngurangi dada visual. Iki bisa ditindakake kanthi bantuan kain khusus kanggo mbenerake gambar, utawa nggunakake trik nalika milih lemari pakaian. Cangkir saka bra kudu bunder, kudu nganggo balung lan sisi sing kandhel lan jembar. Iku visual ngangkat dodo lan ndadekke nyedhaki tengah. Saka sandhangan ora dianjurake kanggo ngleboki sweter saka kawin gedhe, blus karo pola gedhe, jaket dobel. Uga ora dianjurake kanggo nyandhang sandhangan sing sithik, nanging ora ndhelikake ing ngisor hoodie. Sandhangan nganggo kanthong ing dhadha sampeyan uga ora pas, uga busana ing jalur horisontal. Apa banjur milih? Lan pilih ndhuwur karo bantalan bahu, sing V-neck utawa garis vertikal.
Akeh wanita sing kasengsem ing pitakonan: "Apa pancene bisa ngurangi dodo?" Kita bakal njawab, mesthi wae, bisa, nanging kadhangkala mung bisa dilakoni kanthi bantuan intervensi bedah. Kanggo nyuda dhadha ing ngarep cukup angel, lan nalika miwiti bisnis iki angel, disiapake kanggo nyatane yen sampeyan ora bakal ngelingi owah-owahan sing drastis. Nanging ing kene kanggo mbusak 2-3 sentimeter saka volume susu sing kasedhiya - ing kekuatan meh saben wong wadon. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa nindakake latihan khusus sing ngarahake nambahake elastisitas payudara lan ningkatake wangune. Mangkono, latihan iki nyuda volume saka dhadha.
Carane ngurangi dodo gedhe karo olah raga?
Latihan 1
Push-up biasa. Yen sampeyan ora nyambut gawe kanggo wektu sing suwe (utawa ora tau), lan saiki pancen angel kanggo sampeyan push dhewe saka lantai, banjur sampeyan bisa push dhewe saka meja, sofa, alon-alon nguripake push-up saka lantai. Ing kasus iki, tangan kudu sanget. Sampeyan kudu miwiti kaping 3-5 dina, mboko sithik nganti 12-15. Yen sampeyan bisa nindakake liyane - monggo, nanging luwih saka 30 kaping dina luwih becik ora kanggo wring metu, resiko pumping tangan.
Latihan 2
Komprèsi saka telapak tangan. Lempitake tanganmu ing dhadha (lekuk ing lambung). Kanthi kaku, pencet tangan siji ing tangan liyane. Ing wektu tension, ndandani kanggo sawetara wektu, banjur ngendhokke. Iku cukup kanggo nggawe 40 kaping (luwih apik kanggo 2 pendekatan).
Latihan 3
Mundhakaken tangan menyang pinggir. Njupuk dumbbell sing bobote kira-kira 1 kg (ngarahake dhewe marang sensasi sampeyan), lencengake lengenmu ing ngarep, banjur nyebar menyang sisih, lan bali menyang ngarep sampeyan. Nglakoni 3 pendekatan 10-15 kali.
Latihan 4
Latihan kaya kaping pindho. Ngadeg ing tembok, nyandhang kanthi tangan. Tekan tembok kanthi kabeh pasukan, sampeyan kudu ngrasake tension ing otot dada. Tetep ing posisi kasebut 1 menit. Banjur apa sing padha, nanging rada mlengkung nerusake karo awak.