Awak kita akeh bakteri sing migunani, paling akeh sing dumunung ing sistem usus. Iku jenis interlayer sing ngalangi tumindak patogen. Tanpa partisipasi bakteri bermanfaat, kita ora bisa nresep panganan, entuk nutrisi lan nglawan masalah liyane. Bifidobacteria lan lactobacilli minangka perwakilan paling akeh ing microflora usus.
Apa bedane antarane lactobacilli lan bifidobacteria?
Loro kasebut lan bakteri liyane yaiku bakteri lactic, nggawe lingkungan optimal kanggo fungsi weteng. Padha ngilangake konstipasi, diare, ningkatake pembersihan ing usus. Perwakilan microflora iki beda-beda ing lactobacilli dumunung ing saindhenging sistem usus, lan bifidobacteria ana ing usus gedhe. Liyane sing beda antarane lactobacilli lan bifidobacteria yaiku sing kasebut, minangka tambahan kanggo nguatake sistem kekebalan awak , bisa nyegah tumindak karsinogen lan nyegah alergi.
Peranan microflora migunani
Jumlah bifidobacteria lan lactobacilli mundhak kanthi pangembangan jumlah patogen. Antarane faktor-faktor sing ndadékaké iki, ana:
- kaku , stres emosional lan fisik;
- penyakit gastrointestinal;
- panggunaan panganan lemak, asap lan kaleng;
- antibiotik nggunakake jangka panjang;
- infeksi virus.
Kabeh iki nyebabake munculé dysbiosis lan kekurangan lactobacilli lan bifidobacteria. Ing manungsa, ana kelainan ing weteng lan sistem usus, mecah metabolisme, reaksi alergi, anemia, penyakit sistem saraf. Pemugaran awak mbutuhake pengobatan khusus, nyetel nutrisi lan gaya urip.
Lactobacillus lan bifidobacteria - obatan
Teges sing duwe bakteri urip ing komposisi kasebut disebut probiotik. Indikasi sing digunakake yaiku perawatan dysbacteriosis lan pencegahan kanggo perawatan antibiotik, infeksi lan inflamasi saluran pencernaan.
Probiotik dipérang sacara konvensional dadi telung klompok:
- Obat sing diprodhuksi ing bentuk wêdakakêna sing ngandung mung siji jinis bakteri (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Tegese sing ngemot lactobacilli lan bifidobacteria ing wangun kapsul (Lineks, Bifikol).
- Probiotik cair, sing, sajrone rod migunani, ngandhut komponen liya sing ningkatake adhesion bakteri menyang tembok usus (Biovestin, Floristin).
Obat wis meh ora ana contraindications. Ora disaranake digunakake kanggo kasus intoleransi kanggo komponene. Lan wiwit laktosa saiki ana ing komposisi, bisa uga contraindicated kanggo wong sing ora bener ngresiki produk susu.
Produk sing ngandung bifidobacteria lan lactobacilli
Nambah jumlah bakteri sing bermanfaat ing usus bisa dipangan karo isi sing dhuwur.
Yogurt lan yogurt minangka produk sing paling misuwur kanthi probiotik. Panganggone biasa nyuda diare, gassing gedhe banget lan masalah sistem pencernaan liyane.
Kanggo ndhukung microflora sehat, sampeyan bisa nyakup sauerkraut ing menu sampeyan. Konsentrasi bakteri paling dhuwur diamati ing produk sing ora dipasteurisasi, sing angel banget ketemu ing toko.
Sup, dimasak karo miso-paste saka soybeans, ngaktifake pencernaan, amarga ngemot jumlah bakteri sing akeh.
Cara paling gampang kanggo ngisi diet kanthi probiotik yaiku nggunakake susu asamofilik. Produk iki difermentasi, ing ngendi lactobacilli melu.