Senadyan kanthi cepet, utamané yen kita pindhah ing dhuwur tumit, kita nguripake sikil kita. Iki bisa kedadeyan nalika mudhun saka undhak-undhakan, nguber minibus, ngobahake ing lumahing lunyu, lan ing tingkat tingkat - sawetara "lucky" bisa nggoleki sikilmu ing ngarep, ora bisa mlumpat munggah menyang rak ndhuwur kabinet. Dadi apa sing kudu ditindakake marang wanita sing mlengkungake sikil (ing ankle utawa dhengkul), lan pucuke wis gedhe lan nyedhaki banget? Ayo ditimbang apa sing kudu dilakoni dhisik sakwise entuk ciloko lan piye carane nindakake sawise sikil dibalekake.
Nggawe kaki utawa sikil, dheweke nyedhaki lan wis nggawe swiwi apa sing kudu dilakoni?
Mesthine ora bakal ana kabar yen kanthi cedera apa wae, sampeyan kudu ndeleng dhokter, mung dheweke bakal nggawe diagnosis lan menehi pitutur babagan ngobati sikil. Nanging apa sing kudu dilakoni yen aku wis nyelehake sikilku metu saka kutha lan aku kudu nggoleki perawatan medis paling cedhak, apa maneh aku kudu nglakoni dhisik sakwise ngalami trauma kaya iki?
- Kanggo miwiti, sampeyan kudu nyenengake, ora ana apa-apa sing wis kedadeyan, ing kasus apa wae, apa sing kedadeyan, mung dhokter sing bisa ngomong sawise pemeriksaan lan sinar X, lan mulane sampeyan ora kudu panik sadurunge.
- Langkah sabanjure yaiku njagong lan nglebokake sikilmu. Ora mesthi wae sikil kepekso ndadékaké pahané, tenggorokan, lan liya-liyane. Kadhangkala sikile dadi, ing wayahe pisanan rasa nyusahake, nanging sawise sawetara menit istirahat kabeh bakal liwat, lan sampeyan bisa nerusake perjalanan. Senajan ing kasus iki ing pisanan sikil isih luwih apik kanggo tetep. Yen iki ora kelakon, pindhah menyang item sabanjure.
- We nelpon ambulans lan taat nunggu dheweke, nyoba ora kanggo disturb dheweke aching leg. Yen iki ora bisa, banjur kita nyoba menyang omah (stasiun trem) kanthi taksi. Ing kasus iki, perlu kanggo mindhah sakcukupe, lan kita nyoba ora ngandelake sikil sing ciloko.
- Duwe ngrambah omah, sampeyan bisa nyoba kanggo ngrampungake kondisi sampeyan sethithik. Kanggo ngilangi rasa nyusahake, sampeyan bisa nempelake andhuk weteng ing wadhah es (karo produk sing beku saka kulkas). Yen ana abrasions, kudu diobati kanthi hidrogen peroksida, mangan, yodium, disinfektan apa wae. Ing panggonan cedera, sikil perlu dibungkus, luwih becik nggunakake bandage elastis kanggo tujuan iki, nanging sing biasa uga bakal dilakoni. Minangka kanggo njupuk tablet analgesik, luwih apik yen dijupuk sawise pemeriksaan lan rekomendasi dokter. Yen ana rasa kecuriga saka patah, sampeyan kudu nggunakake ban - kanggo pribintovat menyang papan sikil (tongkat) kanggo nyegah pindahan balung. Sanadyan sikil sing tatu kudu didhisikake kanthi kuat - kanggo nyoba nemtokake apa rusak lan ing panggonan apa, ndandani sendi kasebut kanthi dawane, dsb. Inisiatif iki mung bakal ngrusak kahanan.
- Sawise pemeriksa lan diagnosa, dhokter bakal nulis obat pengobatan - njupuk, ngobati prosedur physiotherapeutic, utawa merujuk marang perawatan ing rumah sakit, kabeh gumantung ing tingkat sing abot banget. Yen ora ana patah, lan sampeyan dianjurake supaya diolah ing omah, sampeyan bisa nindakake prosedur ing ngisor iki. Uga nyuda rasa nyuda lan bengkak, siram karo garam segara.
Padha kudu rampung 2-3 kali dina, siji kudu dilakoni sadurunge bedtime, 10 menit saben. Course 10 dina, suhu banyu 36-37 ° C. Sampeyan uga bisa nggawe kompres sawise kubis saka godhong kubis, godhong burdock utawa aloe.
Apa sing kudu dilakoni sawise Recovery?
Sawisé sikil dibalèkaké, kudu direksa - ligamentum sing wis ditekuk (rusak) bakal ndadékaké rawan sikil sampeyan kanggo macem-macem ciloko. Mulane, paling apik kanggo shorten mlaku tumit dhuwur. Lan mesthi, ligamen kudu dikuwatake. Contone, nindakake latihan prasaja kaya sing mlaku kanthi ganti ing driji sikil, tumit, sikil njaba lan njero. Panas ing pebbles lan pasir uga migunani. Ora becik yen ing wayah wengi kanggo nindakake pijet cahya ing wilayah sing ana karusakan.