Hormon dopamin

Antarane nomer akeh macem-macem bahan hormonal ing awak, amarga pengaruh sing bener-bener urip, ana uga dopamin - hormon cinta, rasa seneng lan swasana ati. Tanpa iku, urip katon abu-abu, mbebayani lan pancen ora ana kepinginan kanggo metu saka ing kemul lan nglakoni apa wae.

Hormon kasebut penting ing awak wadon sing disintesis kanthi asupan zat tirosin utamane karo panganan. Kurangé populasi iki ditrapake ing fungsi jantung lan serebral, kahanan ora stabil, swasana ati lan kepinginan kanggo bisa. Nalika dopamin normal, digunakake kanggo ngasilake oxytocin lan prolaktin, sing umum ditampa minangka rasa seneng.

Fungsi dopamin ing awak

• ningkatake kepinginan kanggo sinau;
• mbenakake memori, memorization, mindfulness;
• nyurung kabeh jenis prestasi ing karya utawa urip saben dina;
• mbantu wong wadon supaya seneng lan perlu;
• kanthi propensity awak kanggo macem-macem addictions (alkohol, udud, pangan, gambling) provokes kecanduan lan exacerbates masalah.

Kurang dopamin - gejala

Nalika bangun ing wayah esuk, aku kepengin mbalek maneh kanthi selimut sing nyenyet, nyelehake proyek sing mboseni lan mboseni, mula penyebab saka kondisi iki mung tingkat dopamin sing luwih rendah, lan ora kuciwa, kaya sing diyakini umum.

Wong wadon sing padha diwiwiti esuk kanthi aktivitas fisik aktif lan kabeh dina nyenengake tanpa mangerteni jinis kegiatan, duwe dopamin ing dopamin.

Ngurangi serius ing hormon ing awak sing ndadékaké luwih saka bobot awak, lan banjur tumrap obesitas, sing ora bisa maneh perang kanthi bebas. Libido mundhak, kepinginan kanggo intimasi ora muncul, lan wanita nyoba kanggo nyegah. Ing kasus sing abot, penyakit Parkinson berkembang.

Carane nambah dopamin?

Supaya tetep sehat lan ati sing apik, sampeyan kudu mangan kanthi bener, lan mbayar manungsa waé kanggo pendidikan jasmani, senadyan ing awal lan liwat kekuwatan. Dopamin ora ditemokake ing produk murni, nanging disintesis ing awak nalika tyrosin asalé, sing ditemokake ing strawberries, coklat, pisang, iwak laut, beets, endhog, tèh ijo. Nanging sampeyan kudu ngawasi isi lemak saka produk supaya ora ana keluwihan.

Kanggo nambah dopamin reguler jinis dianjurake, nanging lengkap lan kanthi rasa seneng. Negara katresnan, nalika fluttering kaya kupu, uga cara sing apik kanthi alami mundhakaken tingkat hormon iki.

Doping gedhe

Nanging aja ngira yen kandungan dopamin tambah apik, amarga keluwihan kasebut bisa nyebabake akibat luwih serius. Nalika tingkat hormon mati, sampeyan pengin muter gunung-gunung, kepinginan kanggo liburan lan nyenengake tansah muncul lan minangka asil, wanita sing luwih rawan alkohol utawa kecanduan liyane ora bisa mandheg. Alkohol, rokok, obat-obatan, iki minangka efek samping wong wadon sing duwe tingkat dopamin ing awak.