Carane ilang bobot ing 10 taun?

Babagan bobot mundhut bobot iki diwiwiti ing saben langkah. Diet lan latihan khusus - sabanjure kabeh cara nglawan bobot entheng diangkut ing wong diwasa. Nanging piye carane dadi bocah, sing wis dikeprangi dening kanca-kancane, lan kahanan kesehatan kanthi cepet mundur.

Ing artikel iki, kita bakal ndhelikake topik obesitas ing bocah-bocah, utawa luwih becik, ayo ngomong babagan cara mbantu bocah ngilangi bobot ing 10 taun.

Carane arep ngilangi bobot kanggo anak, bocah lanang utawa bocah wadon ing 10 taun tanpa diet?

Mesthine, wong tuwane ora seneng, nanging asring lagi ngalahake nyatane bocah sing nganggo ukuran sandhangan sing ora pantes. Cemilan cemilan ing ngarepan TV, gaya urip sedentary - awak cilik ora butuh akeh. Mulane, dheweke kepengin ngelingi carane ngilangi bobot marang anak lanang utawa bocah wadon ing 10 taun tanpa diet, ibu lan bapa kudu ngerti yen kabeh kudu ngeculake "bisnis mendesak" lan teka karo rezim turunane. Wangsulan sing pisanan yaiku kanggo introduce aturan sing jelas:

1. Penyembuhan awal, senam, sarapan lengkap - iki kudu miwiti dina bocah sing keluwihan ing 10 taun.
2. Kelas luwih akeh ing sekolah, sawise wong tuwane kudu nggawe manawa anak dine ing wektu, lan ngatur waktu sing apik. Mesthi wae, ora bisa rampung ngilangi game komputer lan nonton program-program TV ing irama jaman modern, nanging sethithik kanggo ngurangi wektu sing ditindakake ing layar kanggo minimal - tugas iki cukup bisa ditindhes.
3. Anak sing duwe bobot keluwih kudu ditulis ing bagean olah raga, bisa nari, nglangi, tenis, akrobat, gulat - gumantung saka kesehatan, preferensi pribadhi lan jinis bocah. Migunani kanggo anak-anak wis mlaku ing udara terbuka lan game aktif.
4. Lan mesthi, panganan. Sampeyan ora bisa matesi awak sing akeh ing panganan. Kanthi panganan bocah kudu nampa kabeh komponen penting: lemak, protein, karbohidrat, asam amino, vitamin lan mineral. Mulane gorengan, asap, sugih ing bahan pengawet lan aditif panambah pangan, kudu diganti karo produk alami sing sehat. Kaping pisanan, iki minangka sayuran lan woh-wohan, produk sing mengandung kalsium, sereal, daging lan iwak sing kurang lemak, endhog - kudu ana ing diet anak sing umur 10 taun.

Yen langkah-langkah sing dijupuk ora menehi asil sing dikarepake utawa derajat obesitas banget, banjur entuk manfaat langsung menyang dokter. Mesthi, alasan kanggo kondisi kasebut dumunung ing penyakit sing luwih serius, sing mbutuhake perawatan sing cukup.